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1、头皮屑) j% b- L% a1 a, T) M$ F
- K% Z/ h, m7 p7 ~; D8 b 可能缺乏的营养素:
3 c1 S: e3 ?; g+ f) O1 ~# X/ l0 \" G' O$ q4 P5 J2 f* C% R2 }1 E
维生素B12
; x/ [& S H( r; x5 X5 ^7 ?' h0 i# r/ u0 A9 }
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 r' ~* U- T; A' X& y. \
2 O! p2 p2 c' G, p. U5 s
维生素F
( ^0 T8 g5 t. v9 g$ }* Z# n7 _/ q, _
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % i+ H! |. L2 E" C
, n# _7 M' [# I, j& o 维生素B6
4 F, D% j3 N8 }9 t: M( Z
0 `* e& {% _' B/ x2 K# x 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# o1 a: ]( Z! B" Y, U
9 {5 ^0 ?7 u% F @5 S' |% F 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ d5 K2 G ~: ^+ l, R, I& |9 G3 C+ v5 v
可能缺乏的营养素： " f( s! [) o; Y8 i4 i* B% s1 y
" R5 n3 q. Q( Y6 E$ h* v7 ?4 J 复合维生素B 9 C) }( Z" O3 b2 M$ ^
; E' o) S$ S" \3 J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 K P6 F& t$ b
6 F5 p9 G" v! A6 K) v- b8 p0 P 对氨基苯甲酸$ {% I5 ~! [1 n4 B" W4 p. p1 J
6 u! @- D5 S# _" B 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 f$ q$ l+ B! }' x8 W& }8 j3 ]9 _. T
维生素F / Z' ?# x' {" ~8 r: Z
* l' Y$ e* X1 }0 b' R7 ~# I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / |8 V+ }6 A4 G
. q9 H: n2 Y T2 C* Y) N( m 碘 b+ p6 s2 z. S& m1 h6 O. T2 S# p
$ x, L& X7 G t
需要的食物：盐、奶制品 0 _& D' M$ W+ V, o
6 j4 b0 F+ H9 q2 E
3、脱发& z# _3 D# v* U1 Z
* Q J! f' K2 D5 T 可能缺乏的营养素： ; t& G0 ~- e& K" y& ~- y4 [
3 P/ j) @" ^4 Q) f4 p
维生素H * ], d ?& I5 t0 k1 E& \% H, _1 K
- O1 D: v4 V) i' U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ X! i6 V# f5 P7 U* } L0 O, k5 C( U" s6 x4 k9 x
肌醇
4 |7 X" H" ^, O& F7 P+ b: h" H5 t
5 H E, m: H. i; w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% V0 B: Z, E; J& V( B6 |5 s+ o1 J5 S. w" J9 c% _
氯
% a# V4 R6 R/ `2 H+ {" b8 z+ h ?5 n: ~0 D: |* i% p, y2 K5 M, q" V
需要的食物：一般食盐
% t3 ]2 C- f! q q& J$ D0 @
1 u- h z3 m' J J5 c8 ~ 复合维生素B 2 \* F! b$ j3 J9 _
$ M! M5 Y4 {$ Y8 u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ W$ }& X) k) A' b& V W& p6 w! i4 a% N) e2 c' U; c) M
和维生素C、叶酸 J6 L# Y }+ e. u7 q
2 M7 r+ m3 C9 L( o8 o, r* m9 I) t
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46