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1、头皮屑# x+ T& @& y1 b, X8 i5 `
8 F$ w* _* t. K$ Q5 b/ {- M* |5 M
可能缺乏的营养素:
4 ?! I3 r+ O% M& Z( N8 X' S( i2 r$ c$ M. W
维生素B12 ; ?# R# l( D+ d# Q; `$ o- w
$ u, T z6 u5 E% B
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 Y& N1 g6 C' |
- I3 R7 n! y" n- E& r, O
维生素F
7 Y; P% r# J+ P7 w4 ]- u2 e* k& m$ c/ i% B0 ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 @3 D& R# H1 Q l0 G' x
! F& G8 L0 h7 j! ~ ~" _" Q% ] 维生素B6 1 S& t; y" @7 Q u7 T4 M$ e
, ^; x5 ^8 V2 R$ p) K; d 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 v3 s( M7 D$ n2 ^+ S+ L
" G$ Y" ?. |2 e; q& Z1 U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 v" S) R1 ?0 O: u# c, P- I+ [: x, f- g) f( r, L
可能缺乏的营养素： + `9 U0 H) w3 B) p
$ ^/ f+ B! l- _
复合维生素B 1 M9 Q4 j/ y# m g
' m$ G6 F- ~* T. z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 e; B9 z* g2 e+ Z9 O! W; [, {
7 F6 L, t" a' H 对氨基苯甲酸& S" R4 F7 F8 F: h5 L
& m- g K) J4 u7 B
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % T3 W+ n. x1 h
& a. \7 S6 i8 N& b+ m" L+ y, X 维生素F $ w& J& ]' ^- I1 m. U8 \- o
6 A) b# b/ q2 E o6 ]2 h 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 m0 H5 n' q7 t0 P
1 q( P6 _# Z8 w- U! y- e; \ 碘 2 J* k L- Z4 j7 f3 j% k
5 g/ }5 _9 P8 f! `6 i$ D0 |0 N1 B! @
需要的食物：盐、奶制品
9 S3 B$ |! P% P% j8 E& w+ e' K( b# V# D5 D* y
3、脱发
( w- p. n6 E; y* ?$ ]* ?' H. x- y1 M c) r) q6 p
可能缺乏的营养素： * f2 J5 o* k3 Q' L" c8 @# d9 ]# H
0 p; f/ {2 _8 V, Z& m$ g 维生素H
$ }. g2 y, {# g' v0 \$ L7 b# R& |5 P2 R; Q2 b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ q, `7 d" X2 I( H: g+ S( v
8 N2 N% O) s8 ], W 肌醇
- I6 s1 D( C( O& ~( F" f
, G$ S1 _5 v) @$ l! \ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! A1 ^( p6 P: w0 ~- W& g
- R# m: B; g7 R# @* s6 O
氯
' U% `% q; o' i- g6 D- g; [, R: C: [9 e+ t
需要的食物：一般食盐
, _2 ]" T' c+ X# d9 A' n( Z1 z: q; J
复合维生素B ! ~: q- y2 N, _0 [ j$ `7 O _5 O
4 v3 [# V1 |9 w7 u1 S/ R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 ^& ?9 J7 _" K3 C
, |8 x2 [% R/ F: O8 G 和维生素C、叶酸 1 h0 w! N- K7 k% T
% v# A$ h; a+ H
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46