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1、头皮屑$ L) G. _" k! f3 q1 w [
( M) V0 A& g- L 可能缺乏的营养素:
6 B7 G9 y0 N7 x0 s0 c8 n5 Z& R+ T
) v4 C4 t- J7 N% Z. u2 | 维生素B12 % s6 F0 O; P, y5 C
+ E: C2 q! G9 v- v9 t. C! ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' s" ]% N z3 z! ~; [3 N. p
7 c# p; h; s( p- Z9 `3 [
维生素F + a' K3 b {. r | \. S* F
7 ^8 k7 k' m- b9 N( p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ P% V2 a- W' ^! Q! Y& l# g( [
5 t6 Z) U. |' A. \ 维生素B6 1 T. r* h" R2 E2 F) |7 G% d0 S
' ^! k Z' @1 Z9 Z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 g9 e3 k/ @/ H6 l; b7 p9 I6 H" c7 K0 [1 h7 l4 `2 Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# G6 H% z8 N" D3 k3 j8 E- q. \7 R2 b! `/ ]1 I$ g; ^
可能缺乏的营养素：
; ^4 B8 p8 }. {
1 [. t& P$ ]3 S) G; ]( E/ J 复合维生素B & l: K7 j4 E, |# C* `8 j
5 c9 y) `" } c# q' H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 i+ G4 f$ _( x* f# p1 t; F2 Y$ i b- c% Z
对氨基苯甲酸
: A0 M9 V( N! u3 Z/ f
7 ]( ?! ]: y2 J0 m( S 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ M# Z" W% J' v8 c1 d1 l$ @" b8 x
3 z! C7 M% Q2 r 维生素F
; k* T: z: B- ~) v+ R( A5 Y( J x; \! F$ a; M+ [' F0 Y/ y z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' G1 N/ r& [" z1 @2 l6 S5 T4 m* _( Y
碘 9 Z9 i. L9 r3 F6 F
: }8 s; S ^5 M" I3 Y 需要的食物：盐、奶制品
+ L' _9 Z3 F, C8 T7 M2 ^& |7 o4 n; x6 g9 Y
3、脱发) ?9 w0 Q% Y( F( D8 K$ h& S1 M
% j# U) c3 |4 e6 g5 }
可能缺乏的营养素：
A- H* z1 L2 E6 {) E" h; @) ]7 s" C1 o; F
维生素H
% s9 {2 I o6 C3 {/ X+ `4 S, d+ Q, c$ q2 [! W; T# G }0 m2 y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 j9 g3 m, F( k+ o0 ~, ?5 Z0 Q2 p8 [3 @0 G& V
肌醇 `- m: @5 r1 N5 I
% b; H L/ j* ~+ ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # Y: [. c5 C+ n, q5 S2 k& ^
- Z* g# D S6 G5 ~& o 氯 / N8 V" T7 _% S0 p3 F3 j2 ?3 V
6 b' y/ R9 Q" h+ x+ ?& E5 Y
需要的食物：一般食盐
4 Y# x3 l9 L) A' ~ Z2 F' y8 y/ E" Y! ?# S, N& P& U/ ~* q
复合维生素B 8 s/ T; x4 q; L8 J
4 W( A" S4 N# k/ R4 M1 k! U* j& y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ ]4 U$ W$ R1 @ d" P C$ f/ X! R7 W
0 \+ g4 c+ Z* V+ p- e# h 和维生素C、叶酸
1 a1 K2 v {9 X9 @( L' I+ n0 k% X/ V3 }- R; Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46