|
|
1、头皮屑
- @) F. @ K" Y; X; o5 @
% C& D/ p! G9 j+ s9 V4 u0 _( Z1 C 可能缺乏的营养素: 6 F5 j* P! v O8 I5 F: F- v
5 u3 @- ]- F( O7 j3 y: _
维生素B12
5 h& D/ @5 @% ]" f+ F _
& O; J: u( B; y" E- c 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - c! M! _+ x; }/ B7 I& x
4 }0 w* w; c& P$ q9 X3 `
维生素F % j/ v# Q3 P0 S+ Z
% [" f* Z0 l4 C4 X4 i2 N2 G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 M/ A) H" n" X5 H7 `; W' e
/ R8 `7 M( u* y, h% D* a. C! l 维生素B6
2 ]6 c6 |" g) v) k: {
$ O$ {, `8 c) T- O5 b; z$ p$ g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * K; Z7 \' `- j/ B/ T9 b& D
" u9 F7 y4 T2 n( X: b4 E5 {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- p- ~$ d( o. d/ F3 J
' K! b8 c$ i. w6 J; F% Y
可能缺乏的营养素：
. u7 `( f2 E# v, ?$ _" r+ d& x9 ~( a5 Y8 S% Q4 X5 W
复合维生素B 3 m3 ~) V- J F& d
" @; q$ w1 C, U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, x6 J Z4 q3 c u& \& j
$ h5 U3 u0 c8 p: u/ S7 `, | 对氨基苯甲酸0 E8 I+ E( y1 |
$ Z. \. ?' e; i: c3 ] 需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 f' i1 w5 U0 H4 M/ e6 l0 }. m* n# }3 G/ [- V( I% B
维生素F $ J: k/ R6 h3 {% e
( o7 |# q# }7 c7 b+ c( m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# K5 R' h5 t# x/ r
6 l5 j" p% c" s 碘
8 k# O4 m4 y4 ^% Y
8 a- ]! r: a9 [: I9 q0 X' e; O 需要的食物：盐、奶制品
" ?1 Z0 p2 n. ]- a0 a2 {
8 Q. y6 V( r/ p 3、脱发: J) d3 C0 `$ M
/ V. @$ }( x8 m8 x4 L 可能缺乏的营养素： ' m& K- U: d3 R5 M( V& g$ E
a& f: i& c; U# s& q2 \) j 维生素H
4 x: Q4 Z2 g- N) R$ r/ |" d2 I A N7 ]3 }9 Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" U* ^7 ^- n3 f1 M2 d2 ^% z4 l+ s8 R2 g% i5 `* \
肌醇
* ^7 C* |- O; d$ N8 S% x; I0 w$ V8 ^% `5 `# c% r |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 [4 _: ?. K2 R- b' Z5 I
9 X; X3 H+ |( B' L5 i0 x 氯
. \( a. f. c! K4 R+ Z* @
8 k( |: Z( U5 l: @ 需要的食物：一般食盐
1 ]3 h0 D5 h2 C+ u1 R7 ?1 i7 n9 ]5 e( `# b
复合维生素B 3 i) ?2 E4 C/ I7 u/ K& S. g5 F: U G
) n( E& U6 f- d3 P# n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 P" p; p) [2 I e% n0 y
+ Q; f8 ^0 ]# q; d* `2 y 和维生素C、叶酸 ) `6 b6 K2 L8 ]2 j/ ^
* w* Q+ ^/ p1 p; _& E& _0 u
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46