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1、头皮屑
4 z* |( p. a5 I7 v' D- ?- J, g _- R5 h4 H# L4 y* D! \ n
可能缺乏的营养素: " v; c8 d2 ^3 N; v$ `1 S3 z
/ x7 Z1 w8 l" W$ M
维生素B12
1 X7 X/ m/ n1 l+ m6 j2 M
& m3 ]& F1 R7 J0 H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 d0 y) `+ a" s: N& m4 z
5 Q- O6 f0 o- B6 a 维生素F # Y8 \+ r% m9 B& g& r9 y
( u6 x/ _7 h" s1 D3 o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 I! }' q) [6 D, O# a
' q. F) H2 p2 P9 a0 d 维生素B6
0 L6 {' \3 h, T% y+ |7 O" h9 k; Z s9 T; b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , ?8 G- O3 L3 `! s
) [0 F3 q. `# d, o 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 Q' T# @9 v- n9 _
6 M4 c" k. m- X5 }( M' `" W9 u 可能缺乏的营养素： & k. K) Q3 P5 Q1 D; b+ s3 \, d4 ]
( u6 G R" j3 u% N) @
复合维生素B
/ ?& H( O- I/ r8 E% S( f* o/ k% X8 g3 P- M: H( K- f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# l' Q" v! v) C# z: w# W! V
( }# K" h4 m+ S. M' R( ?4 Q 对氨基苯甲酸5 ]9 R8 c v4 Q4 C% `1 C$ L' w" V
/ J8 ]' D$ K0 ]6 w
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ S8 a( A! d1 m
5 h$ Q/ ` d/ \4 X/ n) W a 维生素F . Z' n! ?5 E5 F% s) I
+ u( B. ]/ P& p 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( K1 c' Y' E" I4 T
; p% T1 M. [) D5 j" G 碘 9 @3 y( Q. H0 u& F9 ~* V- U( W
' [+ M2 I( V" o/ V$ p1 D 需要的食物：盐、奶制品 ! ]- L1 U, \6 \" ?% n
g: k8 }1 ^) l a. H
3、脱发( D0 y. [. D2 c# s, F
% t1 V, F2 h: o( [! X1 `
可能缺乏的营养素： - m+ f, O1 W1 B8 B0 d. I% C
+ P% o. u+ L: ?6 Z- r4 e
维生素H
* k1 B5 I6 u8 c6 C7 C Y
/ z! l% s! I9 u" A 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: d5 u" ]& X1 |8 C, j" C. r1 c* x7 {( P$ n, j( C" V+ O
肌醇 + p; @! Z" G1 U; H) H# ~8 `9 w) ?
! f. X( x: l% x0 e/ Z2 ]. k
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ L5 V0 r" L& g3 ^% j ?, R! b( P! @6 F+ }, Z( D( I6 `
氯
& y) Z& |$ G7 f' x, k% t3 L1 e5 z8 T
需要的食物：一般食盐
% p6 `0 S, S+ l0 g! l$ q* _& N& u3 R
复合维生素B
, d, }7 S6 C+ G; {7 Q% ^1 @% }2 G6 V# U% c2 R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
t& z' m; a' m
! q9 k. G( J ^0 h) |/ k- G 和维生素C、叶酸 $ ~3 u" v3 M/ T, c
2 K f f/ q7 r+ D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46