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1、头皮屑
- R+ f$ D- [4 X9 O3 O; X. i, h. K5 X c# m2 {5 ^% n5 R
可能缺乏的营养素:
, x( u, t- M+ j) o0 l* X1 d
' T3 `1 _; U$ l" `2 ]. v' X- J 维生素B12
* j! E" V E5 Q$ H3 R; A5 v* d3 L6 C6 v2 [1 U0 W
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: s3 n# K4 _2 F6 E- |# K) c
. H5 X1 R5 k8 m0 O- j 维生素F
% ?8 u6 j9 d& X& H2 p- S
" E5 J7 v9 W- P# k. h! n5 ^" e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ K" k. T* k/ ]$ t/ [' l
, q8 a7 f* V9 {( H& T% r 维生素B6
* o4 y2 j" S4 i4 c$ o5 R6 N3 Y# b) U% ~& Z" F: u8 p6 g( T
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 O: t X5 B! ^# t
9 |. Z/ b. D& H 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% u$ B" h z0 h- z! F3 Z1 J. t% i7 W$ S$ @
可能缺乏的营养素：
7 [2 x- r# e. t+ t4 w; R5 |. w2 X5 p- P5 H4 y
复合维生素B
6 {) ^/ n2 w- X( H: h5 C" n
4 G6 h7 V3 Z6 S5 j- H4 ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 B5 @. B5 g9 H. {5 v! j: f
& y# a$ n" v7 I. l 对氨基苯甲酸& J6 c u. j5 i9 @- e: {3 {
/ J! Y: a3 y* E8 B% j2 F
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ V" U/ S! ^) p, c8 @
/ {. b4 ^9 j* z) T7 W+ P9 J2 z" `1 h 维生素F . G# J8 B+ U* G4 f' b; N7 |! R* y0 K4 Q
8 f/ Q' M* I, q9 a) G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( ^1 g* s- N/ n! ~7 _1 ~. @% F- L: y& n3 n6 O
碘
9 [! e7 X" K* q# m$ x1 o" I u4 i
需要的食物：盐、奶制品 ! r& D0 p0 `* ?& G3 ?6 L7 q4 ~ R0 e8 ~
5 s. m0 u$ a; x8 P4 `) U 3、脱发1 R- G% `+ {% B: j* V, N7 n& R
' ?( X$ S# ~" Z8 Y5 m 可能缺乏的营养素： * N3 v1 p! \/ R0 b) @
. ]. Q$ A0 q0 s G$ a6 I; `5 Z
维生素H 8 f1 \9 f/ ?( d: ]7 S
/ }' k$ k# J2 a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# q l) \* Y! q& N& ^, {2 _, @9 O5 W: V- V- |% _
肌醇
0 b3 p! t- k/ B/ u! _' e# N; H$ q. p& p5 X* U# t. Z- J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # ~( t2 C& v! o. ^) p# x
1 h8 y5 x! n5 Z) j' B1 m) q2 A
氯 " z. l6 u& m+ ], t! k# `
9 I1 R+ `0 f* x8 W" J/ C 需要的食物：一般食盐 3 k" G! m! o. r4 Q! T1 }4 v
/ ^$ E: d, b! Y 复合维生素B & f$ s% X" z& n0 `' M
) Y9 c" M. X5 Z7 m6 L6 S+ Y5 v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) E1 { @: @/ j/ }7 P. r* X8 Y
* T/ g' b6 h0 q3 t- y8 W 和维生素C、叶酸 ; T6 H' E. F2 h5 T# [( y% j
" X* h; _5 I0 E) b( F5 k1 k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46