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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历) O5 \# e; [1 l, W+ N
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。2 }) {2 r. F1 D& H/ u
  V  M7 @1 n+ D; K
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。1 j8 e- ]7 p: `! Q2 O
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
7 k5 A  s3 \( v+ A6 z卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)# P  B2 Q/ @4 y3 T& c9 m6 R
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
2 b. B) A# Y; n( ^  @黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)6 |  ^& |& _+ l- w7 a1 J

$ t' V6 b- ]* j
- Y) @9 F* P. w& A* x! }7 g    女性荷尔蒙
: I' Y2 H5 z! J: x$ o( @4 f女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。9 k5 ~0 h' n& N) F0 [
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来: w, w  {% j, U: ?

& T- _0 C. U! y7 X- d7 g; G
* ]/ }( z3 m  V2 D0 l    体温
$ Q/ C/ d/ k( \9 [" W8 }1 u由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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8 H# S: b; x3 f% ?& u) M
    皮肤的色泽
: x% `) ^0 c( t: E皮肤的色泽受到体温的变化影响:
2 z' m" [- H3 o经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
; z* ^, z. ?9 t7 M$ O8 U卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。- _; m! V* u2 A* C) j+ I5 s' x
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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# q6 E7 J, G4 ]- \' x$ \1 X

" ~: b- t4 P8 s( o4 A6 U    皮肤的状态
) s0 m: u3 L0 [1 ~1 C8 G卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
& z% j, A* R% ?8 a  N0 D0 r- `黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
. }  [9 Q2 Z0 x# n& U/ H经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。- P( Q: x, r$ K6 l5 t

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7 s5 j4 p8 z$ w! A1 {$ |: }  G    情绪与健康
# j2 {( e- `* a6 F9 V. c荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
" Q' R1 E  k% D经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
4 p' u/ l; t+ @: q" t7 Z' w. w6 h. J2 _卵胞期:情绪不错,精神饱满。
2 g% a! B, {1 ~3 F* C. c黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
0 `7 f0 g0 d4 Z. a/ i8 P  S% V5 }, M- q& l! h8 `

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

0 u% @+ o6 ^, A" z生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
) c( H& D3 s# u8 b( ~" ^& t! t: d护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。$ R1 m; |( {0 j% Y
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。+ C' r) b4 K1 b3 e
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
: I5 g% E' _/ ~' e5 O化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。! C7 m6 y9 v' C4 G- A
7 C1 b, }4 s9 Y/ [4 b. Y9 t, u  |* T
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

! R% u  _& S; G" c饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。% @; C' U( ]8 Z7 {

1 g9 t/ ^# e  r  j
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
1 S7 `; x6 P$ f% @
* 此周期内减肥效果不佳( }; ~2 z& U) }4 j+ B, d
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
* M# u" w2 q8 P+ U6 |7 a- I护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)  W1 m  X( z/ C& y( H; u
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

/ g* w! z# B. e化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
! g. a! P7 y7 B+ Q$ X7 I. J! d# _
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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# ^( U* u6 e9 Q& V5 F- H
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。$ d/ K: T' S" x: U: h4 X

( M. z2 i8 k9 r& u
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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& K. ~! g/ i5 J3 ^
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

4 C7 B, S+ Y$ b9 N* 此周期内减肥效果较好( v3 f. @1 ~( V9 T! ?0 C: B. B

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
8 v8 E: w% O, L6 n4 {6 S脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。" p4 d4 g, R5 M1 Y3 o- T# r
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。+ |- e) G$ W7 L$ y9 ^
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。6 q  M2 q0 e  h7 D* I7 N) r
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)  s, d& }# e* f% @! H8 n
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

$ N8 m* o8 K7 W, I: o1 j7 [7 o$ o1 d: O" K2 L$ {9 k+ I8 W
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。* r* u- |9 C+ E0 H2 x& \) U# L6 @0 C
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,! l: l' n$ a" D8 K9 R; f
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
" }) e& ^& E; L( q$ H! y  h使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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