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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
% g. v. \6 c# h- r+ D4 }
1. 紫菜 - H; O* U' E( W0 ?. a6 ]
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 % n  \7 L# t' f# Q, ]: v) z
2. 芝麻 ) W' u6 o3 n2 R- |3 r' j! e
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 0 A( n* \3 m, b6 _3 Y/ ^
3. 香蕉 . S! _% B8 p) Q3 G/ t; R+ l
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
1 e$ N7 P1 L3 h9 @% B0 J4. 苹果 4 Z) D5 |5 Q' l3 H) p
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。   q/ q! K5 e5 T4 t/ ^! w2 |
5. 红豆
5 ?: D: c" u3 R3 d" u* o8 T  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
5 P7 ?# A. [6 i& B& ]6. 木瓜
/ y9 @( p$ _  l2 x  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) - V! c# w% K1 ?3 o! T7 s
7. 西瓜 / x0 G+ a2 O5 l6 _1 f
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
. L& j9 D, a$ V8. - J& i- h, M6 z% V
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
' Y' ^* d: t* H/ L, H9. 西柚 ! H, X2 V& T/ `
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 H' Z( u& L$ `1 d7 A+ ?+ A! K6 P/ Q10. 蒟蒻 ( Y* b7 l3 u8 W; E2 n+ c
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 4 t0 a" S4 g; y0 }4 V) P! z/ P
11. 菠菜 7 u5 f) P5 k2 r+ Q6 `1 A3 ]" D
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 4 u; N  Q) L/ F+ b
12. 西芹 , x, F! y" T- \" j4 F/ x
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
! f" s# h' [0 v. W+ D( A$ Z3 `. i- m13. 花生
; L  p) a4 F4 i; |' `7 c* i  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ; R- g' z5 {' R1 x7 i6 ]2 R. i6 f& u
14. 奇异果
/ }0 A5 @( B0 R8 K2 `  O# t  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
7 E4 H) o/ Y0 ~/ C1 r15. 西红柿
: m$ n- H2 z8 _: i; t2 }+ m% t  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。: b* K7 c) H  ]6 B

8 u( k( C9 @- C* K0 n4 T, H; i1 H; H

8 p4 q3 B+ t6 q# a. ][ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊1 L  G1 z" e2 b/ E
楼主第一次发帖
0 J! _- c1 h7 h/ b# r. f赞一个1 b- I* _$ ^% p) c7 n6 B
多多努力
! {! D, W. E; J+ h* M. Y* T) p$ t:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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