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蔬菜水果中10大减肥标兵 : | {5 m Q+ `$ D* Q4 J) `
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1.紫菜
5 I8 ?+ t0 a( [; ^- H6 n4 I9 i* Q. D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " ?3 R7 k$ _3 \% w0 s" k, N# m1 S7 y# Q
2.香蕉 : Z& B7 [, W" a1 M/ F" F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! ^/ x9 Z4 |! V. e9 f. A
3.苹果
% h8 W b) B9 ]2 ~$ }/ p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 G1 \ K7 N! r8 u y4.木瓜 * G1 E4 R5 h6 ]9 s0 c+ Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # Z& q) V& q6 ]! t0 k2 c7 ^
5.西瓜
. L3 h. x1 a8 d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 V6 C4 C1 H; B, F& C/ J( @; f
6.西柚
$ N; B! C% O* P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 w# a+ v- \- y- G) t5 C
7.菠菜
5 c6 \ \! J u' e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 l" P! O. h) \
8.西芹 : M+ t$ ^# R; g, `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" R& n# e& j' l: z$ V. y o+ `9.奇异果
: G+ l( M! n6 M; X7 {& U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 C! j1 c. O6 W# r; S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 `7 F% S5 C, H# T+ _+ b
) d; G- X* F1 l5 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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