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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 j* n" v* L0 v& R- R9 q
. W( N7 s! n/ a: A6 T% X- V1.紫菜
$ x. J7 K8 r5 o' X3 {" m. w# \" {紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' G/ h) n1 r; Y% b: m$ t+ O4 N2.香蕉
1 }1 m4 P% C. M6 d7 i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ l- v* J% J5 `- H% O; O) y; i
3.苹果 # e# R( [! s+ Z$ @4 [* q& p6 I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 t6 z: d m/ Y7 \1 l0 ]( i
4.木瓜
, `$ z: R! B8 V9 L( C% m9 h+ l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 M3 Q; Y+ R2 h2 G. _* o6 N$ c5.西瓜 y/ u, a0 I5 u3 n! B! p1 N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " h/ B8 t, k; z7 t- i9 |
6.西柚 : p `: x' m& t4 y& l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , B0 T3 S& a& M2 A. ^
7.菠菜
* ]$ `7 O" s5 ?! B& C* T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 V4 c, c) }$ ]2 g( d8.西芹
8 V7 K o8 J1 Y3 M) ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : q: a( k6 j4 Y" h
9.奇异果 + @- w) ^# _* ?" H; e( O: \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 P0 G- y! N1 B8 b. l$ Y% `* U i6 N
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10.西红柿 5 p% D7 L) U% A( e4 x2 i* B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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