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蔬菜水果中10大减肥标兵 + M% l7 k& c0 g$ N$ Z# N4 c
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1.紫菜
7 y. f# K! U* n9 i. {紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& h& N* W5 }) I' F, [! U3 a+ [- d2.香蕉
1 T$ N/ }5 p# x2 U4 w5 D. H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 i& Y/ ~2 Y# [* |1 @3 O4 u' X
3.苹果
5 T" y# T# Q! K) L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 {+ v5 d) w/ U0 M: r5 k; K6 q4.木瓜
8 O* z4 L. E i0 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 d( c1 E# f9 `- Q( M) P" @5.西瓜
4 r- {5 l% C8 J% m& y" X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ }9 p( V8 k3 W' P. q% y3 \
6.西柚
* t. |( d M1 w" h7 V; c" u+ C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # {' u- ]. u) ~5 n' C7 {
7.菠菜
' j6 ]8 K; G4 y! ^$ q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 \3 u; g# C8 L! ]2 H, l; |
8.西芹 ; ^3 {: x5 ]& ^* N9 V) X) o+ n# q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 I+ Q+ g* V' K+ F) K- u7 p9.奇异果
+ m+ _- e1 t8 G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) k3 m/ e6 \9 J. ^) G* u2 W& p
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 l2 e' b, _! H+ ^" g+ [" _7 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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