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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ G* q* [, L( K. [2 D1.紫菜
& P$ a2 X5 P% \3 d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * Y4 r1 J3 t% w% o
2.香蕉
- Q3 F# ^/ a- {! z W5 k7 ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 Y" p" k' M. ^' H* s5 q
3.苹果
6 R, V0 K6 j' [6 r1 s3 Z. L% S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- x. v. O, @, p- e4.木瓜 * @7 X5 [( G" ]/ h. x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 I( D7 z$ @* t u# A# }6 X5.西瓜
, O$ Z5 t" f" I* P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 T1 M( r! b5 R d! m! A) I/ I6.西柚 4 W" S- R9 ]! K8 j: _, O4 c1 w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 N4 g3 l$ @* i) Y# n4 g7.菠菜
% j. _; I9 O S! s2 p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 F: }' E9 t7 M4 Q4 p+ E; e
8.西芹
8 u0 W3 L; `5 Z# h1 v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 f8 |+ c8 z# X" P. N
9.奇异果 : a& C9 e" V' Z) m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
% q" d( Y3 `- `# c) y: Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / F1 m% k, f( E$ L/ s3 F4 m
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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