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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' ?# `+ v7 Y* y$ S$ q& W
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1.紫菜 # }0 i& T" ~: H$ [# }, H# B9 Y; p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : K/ l- Q. [$ I- Y
2.香蕉 ; N( \0 H; j- U4 R% P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 }8 X* \- k. a3 B3 ]* \
3.苹果
& X9 E( X, @- w2 n0 H. v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * A4 ^/ {+ I6 W& p
4.木瓜
# X6 Z* a% @3 ]( ?) |, S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; w: Y& h# O5 E! a, Z) [$ a
5.西瓜
. h4 E& h6 D6 b$ a# P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- I, r/ M6 E6 v6.西柚 ! t+ Q& e: A7 S. `1 z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 K7 T `9 r" @- c0 W, R
7.菠菜 $ f) Y7 s( X. X3 w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) O+ K, x2 ]) L. H
8.西芹
! v# F+ q2 b8 w. W, [3 @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& v2 Y3 B1 D8 M$ _9.奇异果
5 m( E( V" A1 p! Q8 V) O! A$ [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) D! G* S) X6 A+ I4 j7 l% S; j/ }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & N. P& F, z9 M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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