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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" ?/ ^9 l; z4 Q ^6 H1.紫菜 9 z% V* c/ _! I7 [2 n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 x! |9 D$ l$ C
2.香蕉 " r9 |! L! \; i! _) S8 X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 B+ s1 O% S8 o3.苹果
- w! r3 }' d+ q9 Y) p" R5 @+ N( D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 \: y; [5 q2 J/ y2 @6 D6 ~# J
4.木瓜 : n# I1 C8 H3 S/ i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ R o: z) X! f" Q# m# i& N5.西瓜 Z" T) ~) S* c5 f8 V4 D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
M5 b9 K2 A/ {$ W$ q. f! R6.西柚
* U/ p" |% Y$ R; ^- z7 B" V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& ]; p' q3 w9 c- y) ~; G: H3 o7.菠菜 . c( @. v: R1 O8 n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* {! @; G' B+ ?" i4 I0 |8.西芹 & w/ J+ y" G: b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ t5 w0 K: g5 g" x! b1 U9.奇异果 - U: b: a$ `, t1 s: f: J$ k% a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ |. c3 v: ^8 K! |! y# F& N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + c9 x8 Q( C2 A: U
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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