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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ P6 z$ b. ^7 |- l; w7 A1 Y& x1.紫菜
1 K' y' T4 }& }8 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : Q$ f* |/ f F7 X+ }; b2 n! {
2.香蕉 ; C7 I1 S; y; o: V, W. p# e% l" o7 i, q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! x9 \1 r; q( ~( ?) B
3.苹果
' H/ r; x% q9 L& Q5 `" d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( i1 p$ f; }6 S3 n5 r, @
4.木瓜 & O8 M; W8 w$ Q' g5 x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 e; Y7 T5 D* J: T7 E5.西瓜
, D" M! {3 f# d2 G5 D5 ]( ^1 ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* a+ u4 P3 a' T4 O6 [9 n# H+ n! S; t6.西柚 ; e; T$ D& ^: F1 B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( g5 b, g8 z. {) H6 X) t( [
7.菠菜 ' z3 j- o* e. x; _3 W% M: J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 M" E# p/ P O& _3 E7 d
8.西芹 $ h+ r( W3 a- s* P7 N" P" J1 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 [ e- K$ V! @1 ^ I$ o% r9.奇异果 ) d& V) a0 d7 K7 L! g; _2 g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' `7 [& k8 @+ `$ p! c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 x, C1 P' }% @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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