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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 / v6 e9 @6 d! H/ ]: S/ F$ `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - ?+ b, [6 |+ v( U1 |: A
2.香蕉
5 ?$ T6 u; J4 r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' Y& X% @! i6 @9 d! @5 K
3.苹果 ( a* D M# T. l4 v9 G O. k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( S" |( |2 n# |4 n* G
4.木瓜 , S# I- K8 j ?' L! D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " m. V, S8 L: d0 P( E4 q# u
5.西瓜
5 V6 m/ c* I, D- Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " Q8 ~# K+ [' \( h5 E9 P
6.西柚
: `1 x) m6 ]8 G1 A. I% H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; g8 l* Y4 h4 B5 a7.菠菜 % m' a5 t) {0 u1 t7 f6 ~" o1 ?! b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 V4 ?( e6 L- V( P/ H# m
8.西芹 6 Y# G! x9 R; P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 b: K- C# @' y& P) J1 Z' a
9.奇异果
* u! O1 K4 Z h, J6 B- g7 R! M7 ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 ?' j5 j& s3 ]7 M$ } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* t8 Z6 F. R: @' U, L9 T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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