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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 8 A A5 y" F. N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . H( D9 I4 @* V! W
2.香蕉 5 h' V/ `6 a- L0 T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , e+ w% Y, E3 _
3.苹果
% _2 l/ b* l; K! n) B2 Y/ R7 J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ }( d' V+ b% K X; R8 d) h# Y0 T4.木瓜 9 b# v( s1 C1 t) i+ p5 t2 L, d* n- D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - v! q# t% z& `+ L9 a$ S5 `. Z
5.西瓜
7 I9 c. Z( W& n7 |6 \- V6 t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 t* d; Y+ D( H {- E4 U% u$ j6.西柚 $ k" r, Z* `. J& _1 f# u' p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # V5 G* \# t, q* r
7.菠菜 3 E7 y; Q6 P3 Q' c: `6 v. v* h8 l" W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 y! E) ]/ m, B y, b* d
8.西芹 8 [ t0 d4 P1 i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( U5 I2 o; r- ^& F8 d9.奇异果
3 M6 y( E$ C0 C0 g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # z' N4 Z9 k4 @4 H
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10.西红柿
) z8 g( @, c& Q, ^' Z2 s* B3 J0 [( J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , y! ^* O, J) P; i& _
* I; l; T: z7 m7 D1 ~/ ^. M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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