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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ P+ N( e; D& e* B( \: n: N J1 n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 / Q) p$ B; E( z8 N/ H
2.香蕉 ; L1 a( M: S) n3 ?( J6 C! g
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 : t( X$ z, P2 ]5 f% \
3.苹果 ' ? H. `/ [4 U, X% f
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
9 @; c9 D& m. L* W- m4.木瓜
% k, Y6 g' C% p1 f' e9 ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
" u8 M9 r2 Z( g5.西瓜 - Y W& s) o4 A9 W U
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 0 L! Y x" F: X0 d7 J2 l& N
6.西柚 " ~* f( U6 g* ]" l6 g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ E/ E# P7 U1 ]5 A7 ^+ Z
7.菠菜
; d! h0 }9 d1 p8 u) d% I+ ~7 y 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 : v L/ ?" b: A2 c1 _& r9 X
8.西芹
4 Z' `! f! n7 I# A$ B+ _, w 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 . C( K: m# _8 \8 g k5 G& ~
9.奇异果 + b' W3 ^2 ^3 i: a
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 g- N9 M5 C4 ^ z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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- {5 {6 s, k N. {/ g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |