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蔬菜水果中10大减肥标兵 - ?' T2 ]+ y: s& t, {+ k
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1.紫菜 8 k8 [; c$ z+ D$ o2 a8 Y: m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! `4 @! C/ T, e& @
2.香蕉 4 f9 B, |' q8 a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 ]& l& y" t8 O
3.苹果 ! n$ C; w9 T: ^7 y, l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 s, U7 d* @, P2 C1 i+ D! C' J* E
4.木瓜 , \( u8 U# F8 {* C6 ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) Q0 G1 y* c5 X% n0 S% @5.西瓜 ( j, j2 Z/ q% d- Q) O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' q7 A1 K+ i, v W, d6.西柚 0 b5 I8 ? ^* a$ w' \9 f- g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + Z: l" u9 o$ ?. H: }9 V5 m
7.菠菜 + j2 Y2 H2 u0 a$ @3 m8 U- P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' L- q* c0 |0 B3 v
8.西芹 ; }; K7 c; D0 M2 h6 u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 S; ?$ o; T7 y2 a' ~4 U
9.奇异果
; \/ k$ M" [/ T" F+ ~3 g$ X5 m, W h! C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 M' Y3 g0 U1 G2 T- M% T/ A
9 L' e$ \5 I A: c6 h* M7 u7 ?10.西红柿
, Q/ B a; I' d S/ g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 X/ Y4 _* ^# p3 h: Q, {4 q
9 I( v9 v* L0 U# u2 f$ z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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