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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?$ H# e' P% v0 i5 ?
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卵泡期枸杞补血
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" [& N2 c7 H/ x9 }1 n此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。+ G' I* q/ O* r, L8 L
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排卵期丹参补血4 H- R% I. E1 n$ h8 l- h: } G3 C
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。# ?; T! U% [) x% D& u' h
4 M: i7 z. o1 K+ S6 O黄体期熟地补血
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。+ T1 g& g* h9 ?( V$ N7 X/ }
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经期肉桂补血) V$ r. Q- |) Z* `$ b, I8 x& \7 O
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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+ g9 g, a- K* e1 d4 h( J7 Q" A1 Z孕期红枣补血
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' O9 B5 W8 J4 L红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。% c8 I' R* |6 I% s6 g1 u
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哺乳期当归补血
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) ~' V& V* V9 ?4 d. H! A. }$ s, {+ Z新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。" T1 h# J1 L# _0 @+ s; S: x- C/ }
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月子期阿胶补血
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& Y) J! A- D& f: P. ?2 s, h4 o少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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