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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足& e7 }5 b" N7 v$ R/ T: n# u; B
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食疗：蜜汁花生枣
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! }- O5 v0 T: ? x$ R! f/ _8 s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。( M; ~2 }; B7 ?. L
\. ^; o$ j9 S- e, ?" l7 S$ k, Z# P8 ` r2、面容多皱型：脾胃两虚6 L: T- F3 _/ J0 l# x
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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) w" a2 w/ _4 u' q: g" C功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' x6 Z" L! a8 @+ f$ y
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参8 {3 X( b& u6 N' Y
! a4 K0 k2 z/ M' G3 W7 I3 J! |% j1 L做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& d4 S. R1 |5 b: y" b4 }
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。. g0 ^! o+ H. Z8 J
' [+ C1 s% M" m& D8 h( ^. [. A食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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2 @5 i2 @# x9 \5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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5 s) F9 m- G$ a食疗：海米炒油菜5 C+ g. G- G! y* H& A
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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- e( [5 |7 K- r1 R' C+ V( y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~