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: v) O5 r% f; t' _+ T中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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0 Z6 y2 b6 _; ~; S) H" K食疗:蜜汁花生枣
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1 o( b$ d: G5 v做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。4 `+ j" M. ?+ w4 P! u( L
- R" B9 ^9 P( F* Q2、面容多皱型:脾胃两虚# w2 P6 Y) u d8 P; B
! _! m2 x, h/ g食疗:什锦山药泥
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& c( s J2 P5 m; Y# m* R做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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, k- |% ~; a: {/ ~- R功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3 O0 d, {* Q% t; k6 I; f3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。 ]* {' M2 `/ Y( L+ D& W
; u" e) j5 u- g' D! O( A' q食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。) U% H; n0 ~$ y
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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* q$ C/ Q9 ?3 A# f) s1 h4 Y4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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$ ]4 G# P( ]7 j/ c做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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]/ r! X' v. w- y/ A1 l功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。0 k8 Y" Z% t4 X# y2 V- D4 C3 W
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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6 `1 | J) j/ o( s N食疗:海米炒油菜
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# l; e& l# l2 s* o2 [7 H4 t做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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