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8 @* a! j" D m" [7 O中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! A" }; S h" M: | L& e' x* j2 E
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣7 G! Y# U5 y3 \2 B( L+ C2 q5 [
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 K& T" ]& W9 o2 k) k
- Y6 ^ z& J3 {8 y- D功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥; r. y' m/ K$ d1 G& s
- a3 a2 ]2 s5 N" T做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 |5 ~# _4 G: E( I- u4 }
: V+ d+ i% _/ ?4 S0 o, s( d3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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k" Y) \1 r1 O! o' d; G9 G" j食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。2 p( s* p! n3 V3 B
" ? `+ e# i# d0 O3 S* ] \; \ S功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ d! B- `' [1 R$ Q! I4 k/ r8 ^
/ h. Y+ s5 L1 c, n' U; D. ]4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& B: E0 m2 G) X% }
) W/ I4 W% A3 k }0 }食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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+ i3 D: g8 y- ]: ]) S5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。( J6 S. X/ s2 j7 l4 K7 c8 C
- H* @( _! W% j4 b Y食疗：海米炒油菜6 s/ ^/ |( h2 Q( V& D: |( }3 a
. L2 D: d& ~, e d" [6 J) t6 @3 F做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~