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# p! h1 R a3 | @0 Y9 R" K) k8 H中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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m* i! Q) ?$ i# k1、面色苍白型：气血不足* [, a, K$ A \) B1 e
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食疗：蜜汁花生枣
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3 m* {, h' P }0 T3 W; z( M# T4 K做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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, w0 O4 t& \6 ?3 W, g' C' d7 e+ [/ ^2、面容多皱型：脾胃两虚; q! r1 c( s+ r+ b7 ~
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食疗：什锦山药泥# O) j/ I% R5 L5 ]0 G+ w
8 W8 o2 @6 s# s做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- F' ]7 B8 e3 { ?
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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6 {7 Z }1 c Q( u* u; o6 T食疗：笋烧海参9 R8 o, o% e8 i1 E! E$ S8 g2 y
5 S/ l( x7 J. _6 ]4 O- A& W1 d- W做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' m0 Q; q' ]8 c7 L' ^5 t
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! D U) k) v& [. p7 c3 S
: w6 F" @8 T! m* `4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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1 K6 }- I! b i [$ f0 Z* d& w8 [食疗：栗子炖白菜# i+ J+ a g4 ]7 ^) A2 m- j
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; w' X8 x: Z9 n! T4 L
/ T' ]% ]4 l" }! H" m" Y c食疗：海米炒油菜; y- L' C3 h* `, u- g% e2 l
6 ?: }0 W$ l" V2 X- @* s. Z4 C做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~