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9 B+ {# q: w% b5 t中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 }: E8 {# b% Z/ R" c4 A9 f# a# l1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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% v K. T J( Z, _: z功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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5 z; Z: J+ w4 T2 C2、面容多皱型:脾胃两虚
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4 I, M' a" O/ Y6 H/ z7 k, n: m, e4 C食疗:什锦山药泥' w, ?. }3 a9 _6 _. |" A4 |
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。5 E5 A5 K }$ Q0 E }
( `+ n3 W# b/ P! W功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。: I6 E2 z. Q& ]" M; Z
% w6 v' X$ o. w$ u5 o2 ?6 W) u3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。+ _! _% \2 q! T# W( M$ @, {
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食疗:笋烧海参! N1 R/ l& a" g+ s8 h. e
' q* R) m5 d& k) _' m1 H5 ~) L做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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, L+ R) X3 K- j R+ ?功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ k6 Q7 k/ V$ M) m$ I* C$ Q0 O0 B
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。- z5 H* Z2 z9 J- w( H4 B1 G
, l' ]6 G! X. y# X( Q) P8 B食疗:栗子炖白菜) D8 k) f: z8 x
+ [+ w+ v7 P! p s6 u, `做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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6 U: L5 T: t F) t; I$ m% l2 D功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。7 b9 e% X/ X9 P, w
1 ^ C( o2 V8 k, n0 s" {& d5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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. z' L, T l2 _" y食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。3 i: ~+ [0 L' E6 H! K
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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