|
|
8 e# e t* d+ J: J% L
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？. S6 ?3 t1 s8 F" ?4 o, K' G9 u
) \+ i( B# y1 e K面色白需养肺。+ J9 E6 c5 P( T
; ^. G% p& Q K9 t7 T: n9 A
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。9 `0 w: U( ^" G0 C. J
- c( K: r# @, A5 F, z面色青需养肝。4 F0 N0 H* }) k! J6 b; n* Z J+ Q
; ]$ \) e# B; y& n面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。0 k& ~. z5 n& H& [0 [8 t6 \/ M; d
: ]$ _7 q) j$ D W- h& l1 _5 U% U
色赤需养心。
3 B: L) Q' L: l& K9 E6 Y$ T( y
1 t' N2 T9 @4 @" P; ~健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。9 B+ r# J) s9 a
, W) d# e2 ?, P' L
面色黄需养脾。
- c0 S% P. K* Y; Y& `$ }- F4 b$ _* B$ w4 N+ y
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
1 ^* R1 |) t4 ]' `9 _' V+ @
2 W. ~$ e# [/ M. x& r! J面色黑需养肾。7 }# d+ F1 d: m! A
. }3 ]4 r5 @' A1 i& V0 U
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。/ [8 \0 c9 M0 Q$ e$ d* V
( o$ c8 J- K! a. W: ~6 n# t+ B( L9 m) `8 x! x
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体& t, b: \, O. u& b
4 g3 n5 D2 H% L. ]/ j肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
. i$ I/ d" Z3 h( D8 P4 a M2 E5 _9 q/ o3 e% H2 N f7 Q! N
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦