秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# X$ ?0 F/ `$ n& b3 A: l8 }% y　　原料：
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. M6 z4 O( I) b$ _/ [　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ l. W* _9 E2 n7 F6 \　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

; U3 g$ s! Y6 o: |2 w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" q4 Z9 l! o4 X' O7 l1 d　　做法：

/ V6 g: u  f2 @" s( p; N7 ~3 Y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ I; h# m5 }: W* P  |' `& \　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 c, Z1 H! [/ x. Z" m/ `　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ g6 j6 R# t5 f  R. U# ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  ]9 J; @2 ^4 E+ A　　原料：

5 H7 S7 b) X( w. s( S& G' j- H, P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

, O' t, K4 n% i" \% O　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# h* @- C, P! N2 f8 v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

) r6 P# m* c2 E: a  h/ A; w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 u0 e. l3 j: @, N% |5 o　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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/ w: F5 w2 `; q& o, e$ B: o　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

7 H$ p7 i, W5 r9 F　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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6 q# Y3 U! j7 q9 J2 J0 o) J+ j　　做法：
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1 B- L" e" B" w! R' ]  K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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3 R7 [( d: T; i2 x( W0 J& L　　2、苹果洗干净，切块。

1 j# f9 A* ]2 T  b　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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9 k0 S6 E4 n3 J　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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6 B) r; `$ X% |# k& K7 }) Q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ E! I7 {/ ]) `2 d  U" H7 {　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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2 m/ n) c9 r& a) X2 O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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" w" O. `8 c' q  H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

) h, k# R8 s0 y7 \　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 H2 Q( Y4 ?3 y* c$ _5 s$ b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# |  t3 ]1 _) o# \9 _+ {6 i　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' Y" }. x) Q* n9 X6 q　　做法：

$ \$ @# w2 j1 b1 @$ X" i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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* v! }0 \# M4 P  e; p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐