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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽- Y& P/ G! c% `4 [" L) h9 P n& o0 u
原料: h a) i3 J |
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:+ r9 Z7 [. Y0 G( d
+ o8 l4 o2 H8 @7 ?6 K 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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. }. r& I+ F4 y# v$ C 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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9 K8 V9 v. ?: Y/ Z( e2 H 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# i3 p# e5 `) Q8 I( U I 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
+ n; ?) l# I: b1 ^& K, d 原料:8 Q* d2 `7 L3 n5 `& M+ @8 t
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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. {2 n: l! _9 k' [5 m' ` 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。6 t0 {9 W! [* P
p, f* U) B+ c* x/ W 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。; e* ~6 E) U! V: e
5 J8 q! {2 p- i' z7 ?. N+ c4 M: y% r6 b 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜: j. V% m% P, g/ @7 b6 G: P4 S
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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+ `3 Q1 H( K' E' ]+ ~/ Z2 { 做法:
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6 c2 N h2 w j0 t& ~; J0 H 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! x8 d. ~: `8 v) }
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤/ d: A) g9 ]# L) i+ A2 |6 \6 q
原料:4 a6 A( X# `# }; ~5 Q" G+ [4 C
. j6 S5 X; ^) @) r, F) _; ~ 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;. P K0 H- U4 G: I( a! v" q! R
) X/ n9 P# N! F" l 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;! ]; Q# |# T% ] }8 P; s# C: g) [# O
# I" _ h" x _. c' t 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。" F2 c1 w+ ?5 T7 ^
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。5 g z3 m: {. i. V" ~) @$ u
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做法:; u9 \$ N& o- u5 Z- X9 B, ~& X
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。& w' Q6 ?+ S$ J8 j3 R; _3 V. _ G
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。- r: B' K( \% B1 I+ @; n8 c1 B
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。; N# x4 x4 t/ H# y
' M; P" T) _) X$ O K, Z9 o 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。( X7 t) R! o" z: `* |4 j3 l
6 |$ n# Y' u0 ` 花胶鹌鹑汤:补血养颜
' k8 h% k/ H: n* \3 Y; z% L 原料:
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% e# v& k& ~: `+ S2 W s, f 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。! R1 X8 I& h+ y T3 y* D. x
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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; o& O7 d* K. R 2、把鹌鹑放进炖盅里。+ ` M$ d; H5 k
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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, {2 ] }* T& E 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 d- y; R6 X9 L9 @& R; L- q
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。* P' w5 R8 a3 d/ {4 v
9 k. i" B( X! B1 C; q 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
9 G5 G" }/ Q. z* @; v B 原料:' d7 n# Y) C; @" A' W7 }
& `0 m8 A! g% U! E2 x0 p y* i& u 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。1 U/ V- `6 V2 ]7 C2 _- S2 L: r- V
1 [ v' B6 ?9 q {( y 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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. o2 m4 v2 \2 w! j' y9 j 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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