秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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. o. g; k6 b$ N2 Y4 A8 I* S7 M* t  N5 k　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ |! j; x+ d4 Q( Q( F　　原料：
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  Z3 H& |- h: m( d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" h6 Q; e  A& Y1 s6 b6 v% V3 H: K( e　　做法：
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9 a5 l, N+ g% m' i! t　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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* L) r8 [5 I/ B　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

$ g# A8 @  z$ d" z" k% j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) M+ _. p% I; w) V  X" B6 Y% ~　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' M3 E5 Y/ R' M# ^" ^1 h$ }9 z　　做法：

3 T& |0 `& c& @0 T* ]3 c　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 T. J% }$ {$ B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& W4 b+ S0 O) J, z4 r　　原料：
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/ ]7 Z/ q) O9 i$ W" D　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- b8 L3 ~, n: f) d# L1 X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

/ k1 C" W: m( @  v  [- e　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

, b2 M( U1 t  |4 U4 \4 r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! |: u' x, C9 a& L" I. \1 r) l　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

9 K4 {" a0 o7 C　　做法：

9 q* a# l' S/ q0 }7 {3 Z) c　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
) s  M- {1 Z& ]# o# f- A& y/ M
; R3 I6 t- K# Q. L+ X0 I　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) r# A6 g% y" F0 f2 ~  ^  h　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 Q1 ~% Q  {" i9 x: y  o- s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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3 y5 F1 X! r, t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

7 h3 x3 f) O7 a# h" g　　做法：

" p: d+ s5 h( C" K6 c3 c6 b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! s# w; k* T" V) J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* ]( W7 c4 f  z) o, m+ g7 E% h! e/ C　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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; a( L& c. d. `6 |  T. }　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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/ y5 \! Y# V' t' m$ s0 A9 G- s. ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 D' f$ |6 @' W$ n8 {
1 B2 X" u6 V; P3 G: L4 e9 s' YLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐