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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽% X% }& _0 ]$ M. I3 T
原料:0 f/ z1 \/ _' i
: ^$ b- s; b. ^/ G 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:6 C1 `. |/ w6 F" x0 \6 ~8 v7 ~
9 _' g" C' n2 d# V+ {& r0 k 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用; J5 s9 k9 B4 t6 d1 W9 W" S
: S' k% a7 F; }8 V 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
2 T# u# N# n7 o9 J 原料:; Q3 d$ J# E- ]( I6 ^+ t6 a
6 H* n) r1 O# r 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' l. [( K1 p j$ Y6 e& F 做法:7 h5 j/ V/ G# K' J3 d
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。. q5 ?' A" f, T% h# M4 v K
* n. Y$ m( G. ^6 a8 V& ? ~ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。+ A0 v( j1 p1 O6 W; r
% [( R; @- W% n6 T- A( t 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
3 o7 _" N8 [/ A7 q1 X. ?3 h 原料:
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6 K/ I3 o! U" |; l6 f 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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% r, a) p) ^: l- W: n: s 做法:8 U; y5 M, X5 v7 \6 ?& f) x# n( n( S
5 I; o( k5 M& v- C 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
: C; z' I( d. `$ n3 h# k4 y 原料:
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1 @5 B8 h( W! }# z( ^- e6 L 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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" q7 I! u! y; P! e w6 i 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;3 ], ^2 J: Z; A
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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4 @6 O2 j }" [ e 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;' u3 O5 _" Z3 @% ~- ~0 p$ `, H% M+ c
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。6 S" U H, S, N7 [
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜% p2 X- O0 g6 e
原料:/ o9 I6 L5 R3 C. d
3 A/ m ? ]/ Y" D 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。& P! N2 d3 Y9 r+ ]( U2 X
4 ^0 s/ ?& i6 Z. l: w 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。) F4 _+ H8 X' f( O
) Z. Q' }: u0 j/ ^) }$ w 2、苹果洗干净,切块。4 c4 j6 Y$ G' H! V
) _6 q/ L' H v: b# G 3、洗干净蜜枣和无花果。- c. }0 m: v, d- `
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜# l, |% a. D- _
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:( j/ Q7 s; B+ i" j* |% `
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。" |4 f; s* z" s3 e3 }! i
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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; ?$ a1 K6 }/ R- n3 h( G 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老# }5 p8 P3 K2 q
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。' g6 Y8 e5 b% T9 m3 @: i
, E, @0 H. E8 J7 [$ R% ^ 做法:* ]: ~7 i6 K# q3 U
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;# M, n: {$ y, h* G0 y. S1 A S. v
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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