秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

% t; b+ a; s' D! k1 O1 M* w% [, E- z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 X, Y1 A' \( I　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, Y  ^/ x6 Y7 s1 V8 t　　做法：

& f4 K7 K6 \: i7 W' R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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8 v, A8 w4 b/ i8 J7 ^' p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 _/ y( w# ~& ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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5 w7 [1 I6 Z' p* z( m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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# X, p# o9 a* ]1 V* z* A* q) B) J　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

/ p! }* L0 Q0 F1 ^' `4 |: S　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 b7 v' j% D9 j2 }6 I# Q; Z  |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 g" w, I6 O6 {6 K　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 N* g+ v- V& r$ v- Y4 D; s. l& O) I　　原料：

: S  U+ y7 k; f( ]% N  _- {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

; J6 v, X+ G5 a7 x; S- R* A　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 Y8 q+ Q" i9 O, Z' r& e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" d" k6 w- |* _7 h7 ?. e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 }0 R. e/ s, L$ M: o" k　　原料：
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' `6 ^, @4 C( S3 ?2 w, A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

1 N, _& O# a& Q# V8 t　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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3 ?$ e1 s8 m- g$ S1 c　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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7 W* s/ z5 D  K& x& p  `: e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ `3 l1 r; Q- i6 l: e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 N! J) W7 F! w6 O　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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  R: V$ p, S2 L) g$ c- I  Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' I. m6 s% F) w　　原料：
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/ t9 f4 @0 x! Q$ ~( C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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0 h0 C: d2 _  n4 M　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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; X3 D" u3 ]9 r# S0 S8 f6 R# J　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

8 _6 X# m5 Y$ x- Z* H8 B3 g　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% A; b' R$ p3 @　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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5 e( J& X' O  J$ E" y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" E& I. H# k1 t: e  ^& L, {4 `　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐