杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 112495|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:/ S$ g  R) m: N2 ?
  兔肉健脾汤3 u! ^  }, l7 u- Z

/ x/ O' P$ h, ]% ?" A: W  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。6 Z) r$ z" Z, f9 c0 P) ^

; q$ y- x1 Q3 ~  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。1 _3 o0 O9 Q: ?* p" @8 c

6 I% m8 L8 b$ T  功效:健脾益气。
" \, \  j, d; l8 C1 i  l) m" p2 @% g# W" p
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。7 I! F+ ]8 i  E% d5 o8 Z

+ j' n. x8 J2 e2 k$ [0 t# Y  凉拌莴笋
( V2 P. r$ {1 P6 x2 {1 h; ~/ q4 C1 y1 U' ?. p6 Z$ ?& ?) A+ H- d: a
  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。' `1 t& {3 Q3 b" V: J

% M* B; ?+ ~( N8 ]  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。( `( T3 M; |" }& o% {' C
' [* Z4 R( o- w0 X0 h7 c8 H( a8 x+ z" }
  功效:利五脏,通经脉。
6 h" l3 r- o7 K7 Q# f8 X- \
. f/ A, G1 K2 n" Q2 s' J  奶油冬瓜球# p9 U2 {3 G9 l" w6 E

5 M6 V3 I6 y' ~" o& d  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
9 w  |, O$ z' A) q+ V" u2 ~' u  _0 ^- w
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。0 a4 V3 H: W9 K0 P- b

7 ?7 `" c4 h- B  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。2 y0 ?2 T$ t# D$ ~  S2 H7 H+ G- @

0 d/ F9 T7 @: D  荷叶茯苓粥
& \; q% y5 F1 b% x0 b
: y# l( a( q, p& v! G  {0 u$ z  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
# P; y; J& [3 J$ W" d+ }4 i) Q3 r# }* W; u  ]- G
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。8 S6 d& k1 ]; I, h: S

( c2 Y: g+ b4 d' U: b  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-17 02:42 , Processed in 0.051044 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表