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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
: Y* t: K& \. Y+ ~) l①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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+ R8 L) P$ d5 j5 n7 b& f6 m ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。 d8 g; l# I* k+ g! p/ \# z. Z
, x" k/ W0 k; o! V; `* a) D6 B$ e ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。/ v- k5 \& A0 e( w) ]9 Y5 W
" u y- W5 {/ s" v( N& Z" I ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
# R3 K. x* b. G) a1 p常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
4 z; ]* \4 O! V* W0 h①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。0 @0 A: q. N( ]4 \
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。 Q3 v' l& I+ u9 k! M; @
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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: ~( b3 G, i* B _5 p4 q 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。: K3 J. \4 [+ R. U: z8 u* F E
& A6 b8 S$ Q% [9 d6 b 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。% Q5 b3 O' ?2 k$ ?. W
4 X, F! ^0 p) F 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。7 w/ s/ z3 v8 y
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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" f. t0 L, H) q6 Y( f; ]2 W" c 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。) U% y4 |. L {% i! Q4 p: j$ T! U" r+ d) Z
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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6 B) n0 W$ O# s 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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Y' e- x6 p# {6 u2 H# t% M 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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[$ s- P f) v' U0 s# r/ Q9 j# Z3 k* W. I 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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