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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
8 Z- N* W* |+ f) x①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ K, d0 x" L8 L3 {2 Y% I
0 v, m* m4 w+ \' H# L Q: R ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。& {8 H) {2 f6 }6 t' U& D/ ]
0 o3 l$ P7 c4 q8 ~& c( E ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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% l$ _6 J8 o- c: | ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。3 E5 P6 F5 {" Y2 |( ?% @ M/ m5 U
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
8 j/ e/ Q: p, O! v! s①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。' R3 v7 O2 j3 \- k
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。, M0 G& i1 o& a
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。- k% F; |7 n% C) s1 r1 F
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.十种水果降血压' P. I; d4 {/ d, W" ^; Z$ L* n- P
( y9 ]( w& T) G U( } 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。5 V1 D t! T( l% ~
5 W- M4 {3 k z, Z4 u3 G% c6 t 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。+ z9 `+ ^: ?) i
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。6 A) {3 I% c* _1 {
+ i3 b* T$ o/ }1 J5 I1 p 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。( H4 K% q) ], x
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。) @" c; s- e, A7 ]
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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( c" a9 O) n M5 p6 y+ L; Q 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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