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冬季如何排毒,解除油腻呢?
- @! X8 l8 u! p# X" I喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
1 A( d+ ^6 y$ o' J一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
G) c' n. G( ?材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 , D0 b3 v7 k5 c$ E+ g
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
, k* t0 K" f" K6 o! f8 s功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
9 I1 |) P& Z1 k提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 ( S% l. l. c0 n9 ]0 W. ~+ a* w
二、山楂益母红茶:消脂去肿
- ^- B& M3 p( C$ b! M) s- @材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
) ?" s4 X: i+ U6 N c/ l做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
( K6 ~& h) W# s& L+ }( d功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
8 d2 c% K' o1 b提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 + ^0 A. h* J3 g6 r5 n5 v# ^1 P6 @1 Q( T
三、山楂陈皮决明子:降血脂
% v& q2 I# _' G, v材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
9 z0 ]9 u( S4 y5 K" b2 ?做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
, G( _$ N2 E6 k- c功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 # F& ?: |/ ]" p# b. @* q
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
: s$ f! w+ v |) v四、荷叶泽泻饮:消除水肿
. ?( d4 B1 ?1 C0 _5 {材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 " e' A# m* X+ T3 L' L% ~" H& |; d
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 1 O0 D3 P$ N; W8 `( ~
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 : r2 U: k2 F" e; G+ I
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 3 `6 f5 O# M, b/ @6 i) p; r
五、决明子饮:通便消胀气
# Z- b4 ~8 ]3 ]0 V. d材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 / X4 ?& O6 g1 f1 ^
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 7 G1 H( A$ D7 r7 s0 l" W1 r( N
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 * p; K2 a& ^! W% K1 A3 m7 {
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 ; s+ z8 @8 { P; V# I6 I: I
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