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作者: 黄海健0 M- [- Q) |' S5 w8 Y. ^
如果你第一次听说“辐照”
5 n3 _2 L4 x0 E3 \& n, { 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。3 F, I& o9 N0 R( \! i
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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无处不在的辐照食品# G; W) I! Z; w$ _" q X
! d* _+ |1 [# [; I 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。5 ?# e% {9 _" S
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。
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) E8 Z9 z. y, Y7 N 脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。" E6 ?/ g3 |: f% g3 m
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。- k/ I9 L9 {9 C0 e
" Z6 M0 o o- q 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。2 Z/ g# _2 ` A3 ]- L
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。' O) L0 D( d- I1 s' A c3 C4 a3 H
+ C% |7 C) ^* N- H/ D) h 尽量少吃辐照食品
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)+ `3 j0 X+ Z3 ]- K, Z6 |! ~8 H
0 ?# b8 k2 M/ {; D) Z) ` 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!), K N' C3 h* B8 Q
; s; B! n' T9 K6 } 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。% v- d# e' v# C$ h' g* O! i
8 E7 s1 W4 y3 S7 U: Y) o 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。* r- M- W2 i4 T6 `/ Y8 V
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。/ B# ?1 G( ^0 `. Q. f$ G4 G
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百里也可挑一,找到非辐照食品; Z" ^. W" G/ b1 J) s9 `1 R; T9 K
6 b7 b6 k) e% _( z0 P9 Z 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。9 q* g! L; R1 P1 |& n1 Z
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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