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作者: 黄海健. h: L2 _% ^1 G
如果你第一次听说“辐照”
' K& ]) [# ~1 L! _ 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。: u- D! `) b7 k! V2 g/ K
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6 J/ X2 z8 z; z$ W1 T" J 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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) t1 D) x/ d+ ]" q* v 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。2 u& ~/ ^9 G- l) T
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无处不在的辐照食品0 R% v& r0 {2 }# @) v+ @5 @
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。: m! @0 ]! o; i9 I# }7 f* I; V/ w
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。
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2 c2 g i5 A: @ 脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。1 o5 d% H9 J; x6 J
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。$ Q z% u0 m- e
3 E4 `+ }9 i9 r2 c$ z0 r$ U 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。3 U8 h0 V% w% [
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尽量少吃辐照食品4 L+ i+ \5 C" k# t
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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# l' d' B d! ]. g# a. `1 U* u 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!); K5 s( M- O( z
3 O4 Z2 q( o# S1 C% } d4 V/ k" ] 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。6 d% H7 Z) s" A% e
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。9 e+ Q- Z; k* U% x- M/ ?( \
7 c/ S0 ?- \. N( `+ \ 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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6 m/ D7 S4 N" r$ S, [2 B 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。: ]' F& k5 q; y0 `, `: _+ w
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百里也可挑一,找到非辐照食品
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, r9 V) b9 g6 n, d& \ 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。7 P& [0 h* a: q- t
7 `$ }, o/ T! C6 b- V 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。# n0 K, l. Z& d7 M
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