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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。0 ]; V+ w- V6 a' O3 _
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关键点:大肠,肛门
3 u' r. k0 p- [) [; P) c% H% I 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。 e: i E* q- A7 w7 [; g
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
@$ ^# T4 p8 I; D' U 宝典二:失眠、神经衰弱
5 j# e* \) y* U5 H 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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3 ?- N/ M- ~5 Y& X( R s G4 ?% m0 ` 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
3 X9 {% P% C7 |. \, h 宝典三:疲乏、腰酸背痛
# C9 ~$ B0 {/ X# x& V 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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2 X# l! m; y6 | 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒# ?6 a9 m8 n1 S: ]$ k8 r+ x
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
: h( `' M. c8 n7 X 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! u) p% L- ~; k5 u' C 备忘秘诀
0 N8 i# o6 z ] 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。5 `" d5 W) k) r. p+ G" @
; D6 ~% C5 F0 g+ N' X( r4 w 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。& i4 v! [+ l5 o8 b+ s# G
, k3 N+ H' b1 [3 v* ] 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。* r# J+ |; K& [; C5 W& f" A+ r
1 @) J' i8 ]9 v; D 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
: c8 Y: c) c2 z/ l 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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( y* `* g; N5 N2 |: [ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。3 C5 F& A; w/ l9 m: _3 ^+ h* e T5 @. x
# ?7 |* V$ v& z 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。! t, S7 j2 [& N7 {
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 M% b# e4 O/ x8 e8 T3 ?
) q8 w8 t5 j5 I. J2 i 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。3 O; j- Q$ T m* ~4 g5 M
5 Z" q& i1 [% w1 E3 J4 v 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% F" a7 p; u: T2 T9 Z
1 S \' S( D9 C 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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