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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
2 c% R2 H/ {/ M- v" m. C3 ?# Q3 O* I; V2 {$ T. S: Y4 d$ h
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% a, m6 ]& a) Y' S4 i
6 |* ^# Z& N# L, r& t& s, y; J5 }, }
关键点:大肠,肛门
, ^# Q2 i  Q8 p2 @' W# Q  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。6 [& R4 v, R6 v: ~% S0 b

8 I: j' f7 h1 B$ ?5 E' N关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, l0 _/ u/ Y. c- }6 @
  宝典二:失眠、神经衰弱
4 p6 l. S5 a1 ?, A* T  b" n  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
" v- |  U. n* j' C5 z3 _1 v7 y% j/ Z; R8 H- W
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
( q, V! X& S  U4 g" `/ r  宝典三:疲乏、腰酸背痛) u  }0 G1 t5 Q
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
3 S+ M' r/ I9 w/ o6 E- z9 p6 E& D0 F& s* S0 c3 [
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
  h0 q1 r5 P' |! b& b
* j( B! c5 n% ?/ a7 B  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。# z; f+ m" b3 H6 [  o
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
3 z4 }% s2 s. _7 h! M! n4 q' p  备忘秘诀
6 u- P, n( D$ d9 k" O  r  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
; q# {: [  L4 ?+ H# B/ c* q6 b. {) m, K/ |
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。$ N/ |  \: M9 G' W

+ r5 x% S  z( _# M6 @  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
; K1 V; {/ s7 i8 c6 @1 a
3 Z, C/ s5 Z# Q5 p9 R2 j  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
6 I1 j# |% |2 Z$ P$ f: {% e# y
1 C! k8 o' A3 {+ d2 W  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( J1 F; h5 q' Q' z4 A3 _) i5 _
5 f+ Z# i5 I& P
  这些事很伤脚" X0 o  x& |8 v- `. Z5 u2 C: A1 n
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
, a- D, J: z3 [' N1 I
% h: _$ u+ N1 V" X7 O        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。# h9 z" y  P2 I/ S6 r( a9 ]. J# _
; N& i. j* y5 b9 r6 i) W2 r* {
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
( f, ~6 E7 N- X! X$ O) z; h$ h/ T/ `/ [
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。8 ?0 {# f! a* o% o  h
0 k, t2 c- x1 ?  f, e: R  r. \2 b
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ e9 V( d: C* P
, u$ A, B! I; @$ O; W: R7 w; [+ l; s" Z9 v0 l
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" I" ^+ h" l& i# O! V

% L' j" c4 b2 {* _$ ]  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
; a0 I! f& I  [5 S7 a# {
1 }& x% Z5 ~5 }5 b  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
( @) @  ^2 U  r( Z  z6 ^4 A* p. w& T6 n
/ d. ^( ^- c) H$ k" M6 ^

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
; r2 m& [. E. [{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
7 P# K0 Z5 Y' v9 W- U5 ?/ W

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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