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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + G7 Z F: d$ N. G
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) G8 s. r6 G/ k) _( O1 H g# s. E
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关键点:大肠,肛门
& B7 W, W% O N7 F 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。8 Z3 F7 f2 @% g. L: l
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 i8 v/ C0 N. r 宝典二:失眠、神经衰弱
}+ s9 j; `1 W* Y( D 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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% w1 p( S! G% u4 _& M 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 q6 d' f# w6 M7 e! \
宝典三:疲乏、腰酸背痛
& }0 {4 g& n( R6 o/ m! m3 L2 L 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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. A) w1 a8 w) K2 F z' p 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% J& n! l# |% h2 y 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管5 m* w! ` x( J: y. @4 F
备忘秘诀
/ m* B6 l1 b8 k1 L) E. k 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ c% @8 [- `0 h L6 @
. |- H; b/ H* u- } 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: B6 u4 F2 |7 o% a
! W! N7 r) t( R3 G' f/ G5 N. C 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 N! A$ }' z8 C1 {" m: q
' Y' ^7 m) F: i f9 H& g 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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: y l {& |& ~9 W* Z 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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: X1 b% \3 I, Y0 o1 A 这些事很伤脚# n5 v6 D( D B6 v
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。( V9 ~5 c, J S9 Y
5 R0 l* \: {, i8 Z7 J4 Y 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。2 [1 q7 _. O! U a0 t9 i8 l! t
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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! _! H2 {! j2 o1 ?2 F' m0 y' \ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。) t1 n% [, v# m8 H6 V! n% T6 H
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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, g$ r {; f | 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& k* `. o, o/ x
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