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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
/ l% P7 J4 d* H3 P& e; U2 w/ }" M) u; r0 f: e, b- s: J) l: v
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
! V4 o2 g. \+ g: S$ |' r7 i2 \# E
. @: L# J4 U4 h5 a关键点:大肠,肛门
9 I  I- t! f7 x. b( o+ D# _  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
: _. ?# }9 o  _2 G5 p, @* O
5 L$ d1 ^" Q8 o+ B0 s0 V/ I关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" M5 m2 c. M5 m% V6 p+ y$ ], X# Y9 o  宝典二:失眠、神经衰弱7 X! |9 b1 r; l, T2 f
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。1 o) U. v: z3 o

' y7 N- G- G- y9 a; T' q  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) N1 b# ~$ s0 V3 E* y
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
2 ]5 v1 |1 T; z  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; @, i' r8 i  [' ?5 ?$ m9 g
% n; ^0 b' p/ u8 N* c) w5 B
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒2 W1 z* @3 p6 E& w% W3 }, L
. {7 \, I1 h9 e6 A# h1 x0 Q+ i8 l
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。  T( h  Z% w) s+ G
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! U4 X  W  h% u% L  备忘秘诀
. S/ |* x+ A3 k8 f5 a: ?5 D' s  B  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ c2 Q* Z+ [7 D5 i3 D5 X4 L+ u6 G2 E1 y3 T% _1 y9 r
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。. e8 G' f& A8 P  L: T
: A! K6 _3 S% ?: E; l- Y1 u
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
, p" \& r) O/ E( v5 A+ M0 D& ~9 a+ z' O
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩: t8 [$ [8 `/ H! ^7 P$ Q5 X

4 I4 `2 [) V4 U. v, V  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( K( S8 e% Q, l  j$ t, D
; v7 \( I$ X4 I$ Y- ]$ j. u' ?
  这些事很伤脚. D+ y( O6 N  t) M
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。( G/ P3 R2 N- d( c* z( x
. C! @* T% Z) b5 N: f& S, I# Y
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
4 Y9 O$ y6 r  G% e) H' Q
% ]7 O6 i( W4 E, Q5 ?  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
9 B9 I' u3 H) J3 l& J2 e
" E; P2 Y" w; ]* L& i  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
/ A% x2 B$ D' j4 p6 J' b' Q# I& i; i; H% f, F& N& o* V* R
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
; P) q. O9 j, e: z/ W7 O2 b; P
4 V, T8 K  X4 ?2 K2 W  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
& p% D  u0 Y! M" U% D: X+ t! x
, i: I7 d  D9 G  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。$ U" j+ g/ }. l9 C3 h! m

, ?1 g3 h6 j7 Q% v0 B. Q  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
2 {) K4 s  `" q8 @8 C! O+ v
5 Y/ X. G9 w7 w/ l' g  G
6 m& Y( {; Q$ h8 O3 a. |1 A

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
& |4 T' q! i  H5 W" [4 R{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
, @" m6 }, r# ^! y! @/ A0 J

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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