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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 " t1 ^1 b+ K% T& C Z" B8 U9 k) L
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!# q' s" ~7 o8 @: H
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
7 W, u, H+ m6 G9 I3 ^* z4 @) L8 a5 F热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
6 l% a% F8 V" _( f( H热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
' B+ Z' T% o4 a: X适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。0 _6 @' y+ L8 t# l1 [2 I
热性体质的饮食要点:
' ^( n* S& s, m4 ]" A# N' g. L(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 . H& S/ Y* Q8 K! _4 ~$ J# U
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
! ^9 J, v: G( }+ p( P(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
- |2 G/ n5 v% y0 o+ \决明子可以清肝明目、润肠通便; . G9 v- a* x/ J7 k7 [
山楂改善消化不良的情况;& Y0 u) |' z% I; q# U0 l; j' h' D
热性体质者的寒性食物名单:/ A5 y; ~3 L5 @2 U6 \) @, w6 y A5 ^/ v
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
) v' U* E" ?) i2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
; ^/ ~$ W1 G9 M0 f3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
. G# K+ H, f0 d( l2 l9 I ?1 X4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
2 a3 s3 l0 I; {/ a可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。" W1 l1 m8 [& h9 o
热性体质的人补血可以喝四物汤。/ t' J) Q u) |8 Y& ]$ i* z2 N
四物汤的原始配方: q( ^2 I+ X7 [' t: \
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。$ x& J i: D. `: V+ Q* B3 J
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
, t( K$ ]& A9 @热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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