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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 , Q' w0 z6 W- v- R# a
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!- t$ |# q- f/ O* \+ p
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... , Y. ?, Q; p8 g* e) `6 Z
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮8 y! m+ b1 c0 S @
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
+ Y/ N. h( V3 }; }* P适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。6 s( f I. U7 l6 p9 c/ w+ t
热性体质的饮食要点:+ y( V! z) d; o/ X1 z: m6 [2 |
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ( }5 R* Q, l2 i# m/ f
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ! w% O( q3 {! F) F, E8 j. s
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 # K: \+ N3 m. H2 |$ Z
决明子可以清肝明目、润肠通便; : n5 d: w6 Z; y3 l% |% p4 O
山楂改善消化不良的情况;8 n( O7 t8 h8 J3 m( u/ W& I& O
热性体质者的寒性食物名单:7 U3 ~8 K" @/ j# }6 x6 j7 M
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 8 m3 E8 ]1 h0 q" a; j
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 - y; U$ ?1 e. T% l7 d
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ; t) E6 ^* n& w# J" i
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。( e0 j6 I/ r& U1 L" ]/ d
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。3 l3 [/ D" [$ p Q- ?9 v( P2 s
热性体质的人补血可以喝四物汤。
5 N: u; f( a6 v) T四物汤的原始配方:
) m( O6 i4 p' k3 D四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
1 Q+ }5 b+ p+ c配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克5 G1 t9 s* I Q5 b, k7 t
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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