听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 q% S; N) |, A M- \* u+ J' k : a! J. {/ o: b 具体方法如下： ; x# q2 e& v' h
& _' v/ x. ^0 u 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; / D; N, ?4 H3 Z8 N
0 }6 ?% y' J+ P! ?. y3 z' k 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; & Q: W/ r. l( N" N2 i( R 7 N3 h. I! k$ |0 o4 d* f% s7 L 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 7 _. @# o2 J- }2 h: k$ g1 _+ A) M% c' \ ~3 k5 A% j6 Q
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ; \; ^4 Q1 U3 h1 Q9 r/ v! G / H" c! j' D: p) \/ z 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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