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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
  q% S; N) |, A  M- \* u+ J' k
: a! J. {/ o: b 具体方法如下: ; x# q2 e& v' h

& _' v/ x. ^0 u  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; / D; N, ?4 H3 Z8 N

0 }6 ?% y' J+ P! ?. y3 z' k  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
& Q: W/ r. l( N" N2 i( R
7 N3 h. I! k$ |0 o4 d* f% s7 L  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
7 _. @# o2 J- }2 h: k$ g1 _+ A) M% c' \  ~3 k5 A% j6 Q
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
; \; ^4 Q1 U3 h1 Q9 r/ v! G
/ H" c! j' D: p) \/ z      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
# Y( x2 O  s0 Q; [! K' G我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
9 i+ A8 p4 l8 ^不过还是谢谢楼主; n$ K, n+ I1 L- g! g: i
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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