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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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; q" k9 |; l2 v$ L" v- q: q, l+ M偶然看到的，和大家分享下
, i( L# C$ k. A. V办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& }) Q+ P, ^5 M' @( q, ?- @ O1.梳头：. z; U" E! ^1 x- T
6 u0 {9 N% P, S4 e( { 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ N% `0 G2 r! t U5 S; J. |2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, l5 ? W) p! w1 G' c1 y: t( r6 S3.揉眼：- v( E$ y( b4 k! q8 ~
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。/ e) x; R) n" i6 F4 P i7 X$ v
4.捏鼻：% g T4 U$ x- p" W
5 Y+ `. [# N( N% j 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ X' H' M0 E5 f- G; L5.叩齿：
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5 j7 W# B8 q5 g! K 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。0 E- S+ l& Q& h2 N6 c
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! [! N1 z3 V; j; Z4 I' T* {7.转颈、耸肩：. w8 L& x: [- C( w* _6 D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 w s8 r4 a7 E& J _
8.干擦：+ d5 ?4 I' m1 Y8 A8 H- r4 ?1 f; j
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
* c0 J+ P% y$ A' }9.拍肩：& ?# k* k8 m4 R$ ?# v) C# N: E
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) Y4 B- x. B0 B1 u10.转腰：+ D5 s: a3 \! d* c) g* i
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 q- ^- L& N+ c! i11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 m9 W% f; M8 e2 \- _! o6 `" B
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯