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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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: F6 [1 B: w/ ?. j* W$ C( V偶然看到的，和大家分享下
0 H7 B- y1 f/ p# I办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ T! k- V9 O7 L: H
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 \6 T; Y- [& U/ _- }2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 q* n+ }5 g$ _# y2 Y. d
3.揉眼：& q3 S% w7 y/ {3 J5 `, R# U
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
% ~6 l$ _$ i. h# ?2 k4.捏鼻：, E; N9 H e3 X3 ~# G/ u& g
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 P6 Q4 F# q! ^) f, k5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 f& G) d$ B- e* t t8 o$ K6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- j& m1 l" }6 Z( Z7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。3 r; G# t& l8 e% `. m: r, {6 s* s* n4 m
8.干擦：/ X1 A' S5 l2 m" Y0 t
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。, h2 m% ]0 f! R8 B3 |% B
9.拍肩：% c. Z/ [/ F$ b4 x5 ]
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, t1 }5 N& x& U$ @* S% }. C10.转腰：% ]# l2 j" X2 x2 S& w, J" o
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' y5 y3 H6 k# `3 R0 B- h0 U- @% G11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 K6 H; q6 r2 w4 \# {0 ^2 O
12.踩脚尖：8 J9 z& y2 O; V% ?3 R
5 B" E, w" O' X, D: j 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯