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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下, |6 \% f& C- y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养# E# m# y& m! j) B
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 e( B6 v7 w1 ^( v2.鸣鼓：: ~1 R8 c5 c5 Z G+ G g3 ~% \3 X
( [' I1 s7 i4 d0 y S' R# a 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
2 ^3 t6 w% t" @( c3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。$ b! L8 s( e( U7 }0 B3 r
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& n, Z/ V! X+ u7 ^; p" ~4 Z5.叩齿：: N3 M" b q9 Q! P6 V' M" g
" Y' O+ Q0 |; [6 U- k- Q2 y" Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 W/ ]$ V' b8 `4 V. b* p; v6 ]6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& c- f, \' S3 x5 y" k; |* U7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ ]- r4 h3 s2 ~7 g# f$ L8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。) s- ^+ e! X5 R! ^
9.拍肩： ^4 s0 v- \7 b* Z7 `+ a$ r0 A3 l
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" H, k' G) p4 e' z. J
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& z! R' ]! q! e6 R4 T11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
: z/ X- R9 w* c( E$ D$ V12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯