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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 ~" T' J! V9 C0 s; H+ Y( ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 }- u; K1 |* D1 n+ a" ~ （1）吹气球0 Y- T8 v9 L' x6 K$ A5 L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 k+ Z3 k/ u# U: |- h; Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 ^1 y% y% z: u. y2 ~
: L( E) E/ `8 c& k4 Y4 \) Z" B2 g2 [) E（2）游泳 - V) n/ C/ q( z, S* p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; U# Q* g8 y0 f, @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 f, Z$ B2 R- W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 {, I8 ~/ v% S6 L$ m) P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. R) b, a9 ^+ Q! o3 L. g2 t
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(4 )吃青木瓜
9 x. T. `+ Y1 Y0 ], u) D 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 S( Z+ {2 h7 U9 L4 W9 t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 G9 V2 i' L2 j9 N6 ?(5)喝酸奶 . j$ @" x. f$ m: T0 l. ~. I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 q6 O) s: ~" P( y; w7 s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- _( @% ~( U8 o' {. N- T& \; l
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(6)服用维生素 ; a+ W& t/ ]* j3 b. E# B
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' A. G1 ~9 G2 @( j: h: g7 t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) U7 }% f7 J/ J9 |
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(7)补充胶原蛋白 : N4 k9 u( Y" t. e: L2 D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! X, z* t( a( \: W' y1 E _. w 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
