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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * L# d% u7 n+ `4 ]9 V
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 F- \: u6 q# y; R$ o) F5 \; u; u0 V （1）吹气球: d* H2 `: g& r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" v9 O7 q( Z# h1 |$ j1 f+ ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
- J8 v4 b$ P4 L9 I0 @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- B- @- t0 X) ?4 H5 d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: g; [9 v" j# z0 ^$ T（3）吃纳豆
& e9 n% R$ y& _2 M2 F/ g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ a e9 @; J, U3 T% S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 x! w6 G8 M. i
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(4 )吃青木瓜
0 a+ T+ F9 z; ?" T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! L4 E0 y$ L* ~, b; g' \6 x' E( r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
) A) _" _0 ^9 O8 ]( C. G2 J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- Z) H% O1 [5 E4 A& [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 9 b$ C2 ]$ F! V1 ^, }; E7 l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) d( \) B+ _2 e6 |' D" l* i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. i$ F/ W$ N6 M2 I) I+ L) k( o+ O
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(7)补充胶原蛋白 r: H0 l1 ^0 G' G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% ^2 P" b: L+ H, p+ s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
