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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 n: z4 a8 o( D7 D （1）吹气球6 j" B6 ]7 s3 {2 m' @ L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ B4 Q2 R! C0 x0 P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 n3 m. V0 D0 R5 W" V
" u. [% p! m" S4 P; |+ [（2）游泳 9 l9 V4 D9 Q/ i7 u) O7 H) q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ s: q) R" k% p& h# i0 w1 L7 V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& l1 l/ `$ p8 r
4 f3 A& Q3 V- N* v（3）吃纳豆
, z8 R, y; h. Y5 A, g Z: j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 w' D9 Z% @4 O3 n' i
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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5 n) q9 o5 e0 g; L! t/ m+ Q (4 )吃青木瓜 i) g% |; _* i( o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! a. N) a8 b. D* x9 _4 _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ [: P* D/ p6 t(5)喝酸奶
; C. t7 O+ T9 n7 p* t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
\" S$ K- H0 g( ?8 ~, B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 X) E5 E3 m7 Z) g. `
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(6)服用维生素 9 V% T. v! a4 o u8 i$ l' f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; M2 s9 }# J+ ]5 v; ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 L4 \% [, g5 d# @& Y3 Y4 F+ T(7)补充胶原蛋白 / o- p/ [6 N2 o. d+ G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 o* V* S. D; b" j' w8 `, t- n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
