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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) `8 Z! w! o3 `( I0 x （1）吹气球" T0 X( e% R9 l) p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" z/ N2 `8 X- W; m2 w6 O; d, \; M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
; P) A9 T" Q3 J3 A/ E1 x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# R6 k( o9 G; G! `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 3 ]% q, I' C5 B: i8 a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% w; J1 i" C! ]: w, X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% c. W3 u4 O% B2 P0 }" @" B/ Q
) _, G. z& f3 o, W) w/ ^ (4 )吃青木瓜
; S: V% E+ ]$ W/ B/ j: s# ^! A( | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. I9 v& W, y5 q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, \/ [. M1 x7 v' \
! h& K; E+ D4 g% S6 Q: q(5)喝酸奶
. \; T2 ^% u* b3 j+ M, K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 A5 E4 @5 Y& B! F( A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, O6 t/ {( L( F0 S; u! F" U& K0 g2 [" m
0 ^5 ]2 J( y9 j- e$ P# X7 G( n( t(6)服用维生素
9 |1 N: Q9 s6 f: c! { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% v- {+ a. `9 p$ Q" L0 d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) D |& q7 Y# R, a0 M. o, a1 r
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(7)补充胶原蛋白 # a5 z) g" m, Z# I1 F% b; a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 ^6 B: A5 x9 a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
