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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 Z/ W/ K: {5 m, m
6 M. n+ K- e' q' W# G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ O5 S3 ~$ P6 \: k0 b1 c e （1）吹气球9 i8 } w0 _* Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: W" O( w7 X: y) u! { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* K s4 g3 P9 U0 g2 x0 F+ S3 X( b# H
0 ]+ ]0 `% A( a, [9 Y9 v（2）游泳
* I- V% Q( {. ?5 F' I, j5 m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ q# \4 c. k- v7 z" R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- H( _' v3 Z0 J- f
5 ^) Y2 Q2 M/ O: s/ v% Q8 f（3）吃纳豆 ) `) i5 I e, w. x( ]' h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ C2 x, y0 r! h. }, l4 q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜5 I! x! ?# U8 u7 U* j0 ^) m9 d- Q" H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 A5 U7 f" U$ o" f4 E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 2 ^0 K9 a' V( E4 l, M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" D9 a+ K+ {/ C6 A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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Z+ b0 H, I( I" ]/ q& n1 R(6)服用维生素
( X1 i, W7 f3 g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 j/ E/ g! ^- Q$ }4 X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( s: H8 \+ {6 w2 i$ T(7)补充胶原蛋白 - U' i) h' o. m6 O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 H L1 ^: ~% h& ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
