本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 f' E6 d' ^" v+ X$ n7 r) Y. P - p# Y4 Q6 R z9 E. r% i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 : X* j. n) \0 g- r( {$ i/ T7 L4 M （1）吹气球1 v1 B9 l- v4 u- F$ X, o, `* @8 R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 1 F1 _% i3 v n3 o- w+ a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 9 F8 w3 P3 h/ P& v- T" ~7 d2 J2 B3 Y
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 + @& C/ a% X$ W6 h# G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 6 J& X# y5 ?# g( [ ' E7 ]6 ^2 k1 O$ P
（3）吃纳豆
2 C- g/ }$ Y" v7 h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 G n. b$ _1 o0 E5 y1 T/ d ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 1 X7 |! X; M' g' ]# u 3 k9 v; R- O& e$ c* R( r8 F (4 )吃青木瓜. {# _4 U% A u J) y( n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) P; d; Q+ _9 S* N" O& B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' V3 b& V3 _' _# ]; \$ F) g 4 _+ r/ N! h( k5 N
(5)喝酸奶
/ ^: ^3 N5 a3 r4 Y' U: X! Y" [( n b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ f& b1 A' R4 M, R) ^. {- F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* S J* r$ f4 \ . K s! L7 h2 _- O% I k! l
(6)服用维生素
& H0 X# U* Y. p* R# x- P( C) Y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 8 f1 a+ Q6 S2 N+ i$ ]) r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 2 [- b0 ]4 g; q) H+ D% \" Z# p) j4 a7 K/ Y" z
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 6 w* Q. `8 b) ^0 N; m1 t7 D x% ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
