|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & u0 O1 b I; r2 u' ]8 a
. {. N E' i( Q! R7 e: Z( y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # i/ E7 F' S, o3 h2 K0 E& A( H' [1 _
（1）吹气球
7 `( M8 U4 s' U. p6 v1 H/ { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 g4 }- ]3 w0 r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ N% U4 ~ e) |( l9 `4 y) N, K, n
' S8 J, s" U1 Y# X; ^& C# L" Q（2）游泳
9 E! J6 d6 `, u# I9 J1 y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 j- ]/ q- g3 W0 R2 Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 d! ^, R1 p% F( \- H
' |$ B' L; t9 p& H* z( `& H（3）吃纳豆
- o$ Q8 ^0 C6 Z. t9 |6 `8 P! b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- k y) ^' l: _) _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
5 C/ A6 R; z& O & u, w* w5 A7 t, Z
(4 )吃青木瓜$ M5 E3 G4 i4 ~! k# v4 v: I2 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 o9 q. z5 {0 A; @0 e4 N9 H8 C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 x9 |, V4 u5 @: a9 I
% H& z9 S4 b! l' ?7 u(5)喝酸奶 $ |* x' V+ r) g, u% F$ C+ ?9 p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 y4 G% g( l+ `9 h' K7 {0 H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& a- D. q# ^+ n$ i( L. D
7 G: a: F$ B0 ^- l8 ^, C+ q(6)服用维生素 ) c6 C4 {: \1 _" B$ [" F# R' s I
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 ?1 J- o8 n$ a# o' \ [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ ^/ f7 f6 M, ~- n. c2 _% k
( v* C# G0 D8 Y3 {(7)补充胶原蛋白
& ^' \2 t, a5 @0 j7 q8 c* g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 r% C0 I/ B2 i# j$ K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
