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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 j4 r X5 H& X$ I$ S; t) |9 a/ s
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
8 {# K, V6 \# h6 T4 ]& C; D; I* I (1)吹气球' W' j: p; U1 b
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。 y# o% ~: C" r( N! p
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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$ |* }5 q( C/ h3 E(2)游泳 ' N, C( c8 M6 F# ` p
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
. k$ o l: a# z4 a 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。 F+ b8 m2 k7 R7 Y. ?

# x/ y0 `/ p1 Y& k# k(3)吃纳豆
4 X! y* J2 x! {/ t9 n 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
; M/ S& \1 m- a6 ]( c2 I# @ 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。# y" i8 H/ z ~; K( ]

, S) C3 t& W3 J, e (4 )吃青木瓜
7 I* V1 j, U- i% l- L 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( T- V2 {6 K& Z$ K9 ?- A 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。. g+ m3 k& e& J- ~
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(5)喝酸奶
" H* ?. M' G% C- n, q3 \ E 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。* g, C( E# q. z5 k& g
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。% C) p0 d! f7 @" e. G/ l% O2 N* W

% i) f1 u ~% I, e5 c. V(6)服用维生素 7 W4 V" X( E0 g
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
7 q; f( X' R Y. Q3 R* r 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. Q# s0 M$ s7 I" V7 K
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(7)补充胶原蛋白
" R" _& i" A7 ? S 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 f6 a( j4 R; B3 C* i9 V7 b
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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