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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
) `8 Z! w! o3 `( I0 x (1)吹气球" T0 X( e% R9 l) p
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
" z/ N2 `8 X- W; m2 w6 O; d, \; M 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
; P) A9 T" Q3 J3 A/ E1 x 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。# R6 k( o9 G; G! `
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 3 ]% q, I' C5 B: i8 a
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
% w; J1 i" C! ]: w, X 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。% c. W3 u4 O% B2 P0 }" @" B/ Q

) _, G. z& f3 o, W) w/ ^ (4 )吃青木瓜
; S: V% E+ ]$ W/ B/ j: s# ^! A( | 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. I9 v& W, y5 q 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。, \/ [. M1 x7 v' \

! h& K; E+ D4 g% S6 Q: q(5)喝酸奶
. \; T2 ^% u* b3 j+ M, K 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。2 A5 E4 @5 Y& B! F( A
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。, O6 t/ {( L( F0 S; u! F" U& K0 g2 [" m

0 ^5 ]2 J( y9 j- e$ P# X7 G( n( t(6)服用维生素
9 |1 N: Q9 s6 f: c! { 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
% v- {+ a. `9 p$ Q" L0 d 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) D |& q7 Y# R, a0 M. o, a1 r
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(7)补充胶原蛋白 # a5 z) g" m, Z# I1 F% b; a
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 ^6 B: A5 x9 a 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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