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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , \; R( l) O9 n3 J* H+ j7 O9 g' ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' f5 V+ p/ K; _: l4 [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % h" N) F( N! L* ?4 G- \& _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 ?4 I$ q+ O: z$ t3 J (3)海带可降低血脂
! v3 W: o; w+ I% }# _4 o( V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 e3 G) a2 Z) V- k- S- P) {(4)豆制品促进脂肪代谢 & O* \! h0 w2 f. n' i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* b6 J, i: O9 x% l4 D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 E9 x l7 ?, r% _$ c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: h( Q, |9 l: } (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 J S& i9 B8 q; b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' l7 N8 o3 y; i0 m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' T. w4 ]; [1 s/ ]7 i2 a: \ z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ a& u0 ]# L' X5 s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 W! N2 t" c) P1 Y# G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ K1 h3 I$ |7 C) w (9)洋葱降低血压
( I `' ~; o! D+ B# N4 a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# w" Z/ \8 b+ g2 t; V* x2 D; I$ I(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ W' b- @ g% c* K; b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; `# ]# F. {+ Y' v
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 g* l3 b9 i- e$ c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 d7 w0 H/ c+ I5 a; u8 T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜