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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, Y+ J/ C% Z6 ~0 `8 |! E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" C1 ?" T6 `/ n" l, Q9 {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" f& j" B/ b8 `3 m0 C0 H& E8 y: S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. C! K6 S7 e5 \4 V; N
(3)海带可降低血脂& n6 V5 u, K# H2 |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* m4 H( z; C: d% u6 c5 R
(4)豆制品促进脂肪代谢
; m7 G& ^% E! e; \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 ^1 D% A4 i' W% X0 r/ b1 y; i7 O$ N0 d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : \# Z. X& t1 q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ R' V d) Z- \+ h
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ h5 c# K# y# f+ Q$ {& k0 w6 E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ \: T% }- P$ S( k) F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: h! W6 ^: ^' @9 c( ^- N# _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 [( Q, V- M. t# R, f" J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! F+ Y) g! g) E) P9 Q9 V9 L/ p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ a5 u( `) [6 M* a4 h1 ~ (9)洋葱降低血压
; g; D- e. M2 s- u: b7 J0 R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& }6 u" N1 }: W+ y' K9 j' P9 n(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ t9 g T4 a+ z- P( d- K* t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ I( E# [3 D% Y: Z" `4 {(11)大蒜减少血中胆固醇 4 J- o Z/ o, b" L& _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜