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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( ^6 Y& @' ]/ l- v' m. V( R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 k* b2 y0 e p5 r0 l7 m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 I- q [/ R7 D) Y6 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' k! i" A$ X \' y9 Z! s. n1 g
(3)海带可降低血脂* ^6 y; D7 [" X) Q9 X5 ]1 u' k6 {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: Y, j% E8 v" \6 d3 k- ?. L
(4)豆制品促进脂肪代谢
# d+ Q, ~& u+ l5 N# i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 d/ E3 u8 _. B" U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" ~2 G% M6 y$ {* m9 L8 }: A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, A3 m3 a1 z7 k5 G* ]' H+ m
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ x( s: Q# ]/ \- g* i. ]! t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. q, \1 I+ U8 w: t! C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 o& E; \0 c- F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 ~) g" [; @. ^9 u3 h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; k5 }& r9 }: a d$ U( y, G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ W% X0 V: a% L
(9)洋葱降低血压* D0 V' v0 D" V9 _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 ~6 V3 ?) S% Z i% a9 o* @(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& a0 d7 z- c# B; W9 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% s& Z% ]4 h1 L* O3 E
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 O5 f& @% T- ]$ Z! Z; M; ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: ]& {: T/ O+ P- b
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜