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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 `9 N7 W4 ^; f$ \0 x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ A2 T; h, h6 K) j6 R# f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - y- J/ u0 J- H W/ K7 Z# @) `% ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 K! x; K, K4 x6 m$ l% ]/ K9 O (3)海带可降低血脂. d4 L- H+ A* v8 Y5 M- N6 q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; o( U7 [9 O2 v3 k(4)豆制品促进脂肪代谢 1 B& v6 ? M& e5 z M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ S G5 y7 U3 b6 D8 A7 y# n- ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 h: R+ c3 D9 S5 R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 ~4 c% _; Q% k5 v6 Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
, q% w2 Z/ v- R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' k3 b; j0 p% d0 `9 J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 d# b/ X: r6 n' _9 z7 W F, n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; ?* ^; `1 ]& B1 H3 u$ Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 @' ^9 c7 U# z" q- D8 r2 o4 D2 ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, |3 S6 f& Q8 S* q0 J" S
(9)洋葱降低血压. k' J9 m( ~4 b5 _% m% ~. i& {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. `3 b* [0 v" {$ [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% M/ e) q1 n7 Z+ a1 {# d- L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 z+ q; l$ M B# p- w: N0 L7 j9 `
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 v" H& \ R7 |3 B$ Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 o F' a5 p9 N4 [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜