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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & J- l( p- B! Q( S n3 S2 x- j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 R. y+ ]' X" _! S% z: {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' m7 C" X) L# w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; H) y4 S6 M. q# ^ (3)海带可降低血脂! s# r( H4 v: G/ q- ]7 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ b& E1 d6 a& i8 L" [. _
(4)豆制品促进脂肪代谢
; [' L, P! j5 @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( T6 Y! r$ y2 T5 k8 x+ R5 U( I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # m1 r- V9 v( Y$ z. ^, Z, V4 G/ g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# W) y' C0 r/ K6 X) G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 i, P/ g8 s2 w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; i6 C8 c( }6 l# A4 ~7 O+ q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% T. A. Z: z' L5 E7 C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 m; g& H( l6 Y) ]7 k, h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( H" N1 }9 z ^: N: ^9 p9 B6 e' @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 U/ o5 Y; o: I6 } (9)洋葱降低血压! D9 T. B+ K' B" S3 b" P C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ {+ F; i1 ]/ z h5 M6 ?; Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) ~; R/ ]* M/ g& Z3 t, r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' J4 q7 p! V6 @( Q(11)大蒜减少血中胆固醇
/ w2 `: P7 g1 O& E; ^7 \! P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- Z4 D; T4 K. Y/ l( k1 T0 u
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜