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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 y" `8 c y6 h2 ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" y: e+ g. M; t) \/ u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ m* G; Y# Q* [6 [, F( {% W u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 |2 |# X' o- g4 p
(3)海带可降低血脂& m% O! \3 U) W/ i* \+ s, B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 b+ R+ g' t4 Z B# q1 P6 j
(4)豆制品促进脂肪代谢
# M7 h# `2 z% ]8 Q3 H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, R4 V' p: e& e0 {; B! L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 j' w! H/ u9 ^) ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 u& I$ b! E: y }- [# P* V6 o t$ R (6)白萝卜能促进新陈代谢
! r ^9 u/ }8 H- ^2 j: ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ V$ U3 n2 A" R7 {9 h9 l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" Z: d2 g- _' f+ @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 p& p5 }, Z& c- q$ P4 t: e (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 }0 b+ a% f9 R% j) T9 _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. i# \* M( z6 V5 q n! K
(9)洋葱降低血压1 B5 U% Z+ v, k2 s. f' T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 h1 q* X( Z% k( U# W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ }. F% u6 A; p; p% Q1 Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 F: h0 u6 z* k8 Q# z5 b(11)大蒜减少血中胆固醇 5 v# ]* y P+ r. }" Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& r# B9 t4 y0 P3 D$ A& Y
# l' w* E- D/ M+ b) j, ~1 q; m4 I* f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜