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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 l1 m; Y, p7 z! n- | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: a: ~- c% r# ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 k8 i$ v5 q3 a# |8 j. L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ W6 L) f7 r1 g; t7 z6 k/ Y* t, I
(3)海带可降低血脂
& P" ^( u* }: {, J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! g" X) N6 g7 \! Q
(4)豆制品促进脂肪代谢
, p* k! {! L% C) c3 P, e% z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; s% B6 L) K) u7 P- ^! M6 J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 \. b7 B9 M% D' h# s' j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; Y2 m& ^% ]- t& P, u. F4 ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" s p9 [6 B+ Q) r1 T! z. @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' A. {9 v& h2 G; b& h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( n) O7 ~8 ?* n5 \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- Q9 ]9 i$ @. Q" H6 O (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; i q& j; h8 b# ~! X! _7 {0 q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) U M6 d9 J0 J |6 i (9)洋葱降低血压: V" m3 [$ K; G% |1 x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- t# B* | M) j, V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 A- |2 c. E7 L. _5 ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! Y7 H# L! b" Z/ y& C( b# ]* i
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 j& ]/ B1 b0 E; K% `; ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* Z" T C" m, m6 W
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜