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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & p& w8 ]9 L7 R" r N* Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 \, x- h) D3 W5 Y) T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 M& Y/ R9 a- p8 O* b7 ]& i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ a! v; f8 J6 f' w8 ?) r; W& D& h (3)海带可降低血脂$ n, h5 b! { E- a4 n& b, t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: t9 Z$ B" L; h(4)豆制品促进脂肪代谢
2 u. O9 H3 d- T3 G9 h6 e) V R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( L$ C+ e4 p8 l+ m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' {9 F5 P1 z+ p! s% \; Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ C5 g" o+ @& {) G+ y (6)白萝卜能促进新陈代谢 + x! K0 i: v+ S1 I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( r0 \/ g F* O$ W& m. U) V. B5 L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% N- m6 r6 v' o) v% s+ b9 t, d) | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 I6 g. S# I( J3 Z% S0 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 ?, H/ N+ f1 W+ V0 J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 N$ r5 i4 T4 V3 Z$ S' m7 V
(9)洋葱降低血压
% _' L" {3 v3 l7 B5 | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: b# J' B* a5 ]1 Z) q! x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 M. I+ N5 [0 ~& O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& l( J7 h/ P; [! {* f0 `(11)大蒜减少血中胆固醇 / k3 s4 x- ?/ B' `0 p; L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 j! d( Y# X/ I/ S* U# a
& x/ q5 x2 f5 g8 u1 |9 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜