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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 ~1 R% U7 n1 A m# y3 _6 L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 V1 \# h- n6 a. x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' P) m' K, Q* r1 ~% g* Z/ z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 G& i1 L5 M* c, P' f) k
(3)海带可降低血脂/ ]4 d* O" j! `/ U, r! i/ ?* N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% t( n8 @+ `0 p(4)豆制品促进脂肪代谢
: b' I3 P; l; i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- |. P$ c( |2 \2 T. L$ l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . [' y8 L. f. [( S9 j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 {6 v+ W* A$ b. F! W% U0 [! D6 [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 . S; p* D* V# @+ g* s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 A) f. W' c4 D0 v) U1 [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 E; Q4 F8 ?% S* }: z9 i$ c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" ^/ i' Q5 Y% z& D. ^0 X+ x( D (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( D0 b1 v, m. E7 J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% v/ V( s1 ^& N; U5 }6 k
(9)洋葱降低血压" j6 A, j$ E e B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 }1 F/ {# q t* o5 d( c( d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ H- n+ R( J+ i( W+ J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 @$ |1 g' _. U: P(11)大蒜减少血中胆固醇 + R$ n* M3 y7 i" l; m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 \$ R. ?9 s( |1 y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜