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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
W# w: z }) k6 ~" r+ m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 R) i" [& k( }, @- w1 d- h% R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, X) x; W- e/ J# }! c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: V6 X8 z/ I9 h
(3)海带可降低血脂
: ^! N1 S$ p. K, K* C% k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 f4 F& m2 C. `# B; K
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ B* ~( s4 Q. P. F! f W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" |7 v w0 [& y# K" F8 N( D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 k$ W% z6 X0 A# |. j6 j% ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: b1 N+ h! T# u (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 U/ g- {$ C2 k/ Q8 ~8 K4 p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 Q, D' H- d$ G5 I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 M2 C, a% p0 q* w$ o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: S/ s; ^( F, M8 B& {# z1 L8 u5 w" A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % ]1 s+ g- T1 h* E, K7 n7 r* n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ d9 q' o' x, V
(9)洋葱降低血压
- F4 @; A5 i9 y' p6 K( d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% g. m4 F8 c X# Z6 ^7 a F(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 v0 c- I9 f; D1 x E0 U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' y6 _+ R: C" r4 W' G) u
(11)大蒜减少血中胆固醇 u& l8 z8 ?7 E; A/ E( O* r, M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 a2 P( V% Z4 ~/ ]$ c7 g! w- w
8 k) j6 ?3 ^$ i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜