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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" u" Z$ b+ ]1 ?+ k6 E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ U% v1 R$ ]- b/ y) P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + }* F1 A. N# P5 u7 F }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 _, W1 f0 M) ?9 W% x$ K3 W3 w8 t/ I
(3)海带可降低血脂
' v, J9 V7 L H6 x" M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 `: Q9 e" S1 Q6 P+ A1 {) j(4)豆制品促进脂肪代谢 * I8 y) d. y; r# H7 i/ Q' D2 \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 J4 s$ ?2 a5 H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & `# k5 Y" j# ?1 K$ N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& }$ f: v& H9 m% m+ H3 Q8 p' l, z (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 G' ~2 p0 A6 K! e0 a% n2 s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' U9 v# E8 h3 x! j9 ~, v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" _, D6 a$ B5 R0 i3 _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 B( r2 I: w8 j4 s C1 C" j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 m6 @+ ^" H1 E' U( ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( Y2 x. M- p. f. B2 X* j (9)洋葱降低血压) C: S8 e, {0 D3 [! f& z; @$ x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& p3 o6 V% ~3 X4 @* K( N1 w7 v$ o( C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) E) `/ [4 _8 v$ U0 x: Y% J5 Z' Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 I# q! q r) d9 R6 P(11)大蒜减少血中胆固醇 $ j1 E# Z" [) t7 I# @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; D3 k1 b1 ^* S$ g5 G4 L' c6 i
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜