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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 s& w5 Z J3 M- m# E6 I1 d( L6 M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 Z9 q2 {' `2 m& D+ v4 Z+ c7 \(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& P) F- c1 X8 r- ^: |2 Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* \# K; a" A# Z6 N* s0 C" j
(3)海带可降低血脂
+ _: [% R" ]$ B1 P' X! Y3 N; o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" L6 I5 a3 v( ~1 L(4)豆制品促进脂肪代谢 & Q# R* ^$ p9 J( G6 ?4 h; c9 J$ G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 s0 s! c$ J6 D( S3 G0 `3 [5 F$ l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 H! N0 c5 r7 m5 G& B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( Z: a6 J8 _# k) H6 }0 d, y$ }
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 O- r$ F& H! Y- O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- c) z1 B/ D) }6 k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! @9 l8 B5 a$ C q/ n& ^6 K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- j ]0 S0 {% W% r* h/ u; x (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + t5 f5 k; L, y }0 I; }, V+ i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* u- ?3 c* D k. |! y (9)洋葱降低血压+ @5 C6 i' |1 ~8 f$ y2 }8 M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! C8 J8 J( _' G! d(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% c3 L6 A' R( A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& V; {, [2 I( H4 l% X3 k
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' j0 D4 I* s \. m2 r$ I& D' d. Y2 h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 Q: a7 E6 d$ @, q; i' L
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜