【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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* m  _) g, @% l8 E- ^) g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) e9 S' V3 j# q5 B: l+ {$ W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ R8 Z& ^+ z2 Y. W8 f' i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: ?, M& I3 O( u+ ]1 F7 z+ U. |二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 e! \# I$ t" s0 ]  H) d6 Q( p8 ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( @' ~* S6 _6 L& N! u0 k" y8 \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& ^/ d" q9 Y1 n5 t; L6 ^3 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 C; I# z. J3 A. e     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 s" p; }' ]5 H4 n+ I) Y1 P$ p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ ?0 V& @: Q; z- ^    功能：解毒清热 1 L1 I% K7 i* w' {& l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , G1 D& E' u$ `# T( I2 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Q4 Q) y9 I8 |6 `) J3 s ' E) ?2 h3 i2 ~# F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 V6 J2 y, S2 K3 m( h7 J4 R" T( J2 d     功能：清热宣肺   R+ k: m: X; ^' E0 Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U5 l# D& H9 F! b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 b7 d2 b9 U8 b! E; U   q4 c$ u! Z% N' u0 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " E, ?, j7 v0 J1 u& c# r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 b/ m! L5 I% ]: v/ b, j& B(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 C2 h) ?9 E& C5 q* Z # m: h0 K  W/ `; n    功能：清热消滞 1 M. K: H; a1 g6 Q0 `! _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! V: ~* c, O" `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 G$ @9 G2 K8 j; b# T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ L' H4 d. X+ ]- S8 d+ V& v& ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ K' ?  H% g1 Y3 e  {' q( L4 ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~