【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# u  [' O0 F( a" ?7 v一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 Z+ p% R/ @2 ^; ]9 E: ^. j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- U% m9 N+ F5 h0 t7 C二、饮食预防
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1 z" x! x6 x% r5 j8 W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# w$ v, p/ ?! i) C4 d0 {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 C1 R) O) |8 M3 U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  k6 Q% }, m5 \- k" y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 2 H" d/ G$ U% `1 R0 a    (一)成人 3 Z5 e( ~/ E" }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 `( Z  J- r0 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 @, O. E& B7 o7 G( m+ R; } 7 i8 x' Q4 W, t2 Z, O- V) H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & K0 i8 P" {' h     功能：清热宣肺 8 o( P* E, D6 s. v9 o2 C 7 b9 u- O5 ^: }2 [2 {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 [9 I# j4 \! T' Y) i" T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ?% M6 d( ^* d/ r& E/ h! k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " M( [0 K1 @* P2 ?    功能：健脾化湿 3 ~  e( @; ]' z ' |0 a" N+ n& t& y5 w* N7 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . @1 v+ i, X* ?* I# C2 |. r0 Y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / `- `/ Z+ Z3 N1 K3 Z8 j. ?& }& _ * z, F+ i; T: r, a, b9 b0 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; i  v/ A* Y5 e: z  U7 A(二)儿童 * f" ?3 e! V7 b / S/ y' ^7 I& f% H1 l5 \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 ?2 A0 m7 m- U& D& f8 D' `    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ H6 Y/ Y/ |- U8 J: o5 B% P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) x) s) w; R- ~  G3 C$ W/ N: a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. N. C4 `% v  P  p4 ^! l, O有病治病···没病可以强身~~~