【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& Y" N7 E( t% U" b; X: i7 H( X7 s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ t) s9 H( {' K, z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 q/ J' ^4 K2 W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: r) t  r5 d2 G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ `, {& J  h/ Z4 L  i3 w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: @7 P/ ^' W+ L9 B% n$ P8 c! L9 j! e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& U1 w4 Z2 S  o: N0 S, n: e7 u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  S7 ?7 d# Q7 ?; Q3 }" J8 l( |& j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ S: O$ a+ |( B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# _% W* j& U  P2 q$ j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! H. v$ d  [+ e. |0 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ Y' x) I+ v1 g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 + M5 A: G0 j( G& T% k+ K2 K6 R     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 v" U% N7 }5 b2 X$ i6 a 9 p1 ]+ _$ z: k% t2 P4 k+ _9 ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 _1 `! z1 E; \5 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - R7 V( z, v  W% q- y/ M0 q ; X) [" K3 }0 }( ?    功能：解毒清热 : D- C' W! y) Y3 r# T0 { 1 m( [! a1 b8 U* C- ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 E1 ^8 g! e: k3 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ?5 [2 w, l9 v6 J+ v+ ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * V  i! D+ V. r: G1 G     功能：清热宣肺 4 o2 h2 h3 z# k+ v, P* h 7 \1 S, c% L& e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( o2 _& j. @& }4 U7 ^, \     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . n9 S: D( R# c2 m; t , Q* x- C" I; ~4 g1 x  O    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 C0 n: O. d. L& T  ?     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ T9 U& M1 v. Q* p$ J" U9 o6 v     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 h, c) z7 C' T1 W5 F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 g0 J: F& O% D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . O, \* c' z3 S. k# W+ }% d0 W" C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' r; M; z- l/ q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 P# H7 d/ Q8 |. x3 U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ k, n* @+ [) @4 t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ _! U! C' G5 w& S( n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 v# Z" T4 g( Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 v# o7 n5 j, b* |2 E6 t5 e3 l% F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~