【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( x% W- |) Z- q! M& G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; D( f9 ?. v% ?& f# e( G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, V( q2 e6 e8 R$ l一、生活起居预防

/ o/ u; i1 N2 l1 ?+ n: i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 g& F# U  m9 C$ w# d8 f: y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 p, S( C& ]! P9 v- Y0 c3 e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

6 t' G, f$ [+ G8 n& q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ t) F3 T7 E8 o! r3 h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 p4 }/ Z5 t2 l( I- T* h8 U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, c- h8 \% V, F' U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* }& L; Q+ a; x' X; x( ~5 w& b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . w  x6 _1 b+ j( ]. o' P* C : ?/ h9 ]% W9 I4 y4 k8 N9 A    (一)成人 6 D$ [1 H* o5 }' G, O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 o5 T8 E+ K( m6 E6 e% K8 V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , t+ @6 m% r* C/ o' H$ }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 d" N: N6 }6 t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 ~, [7 u: a6 a/ ~$ p    功能：解毒清热 . L: ?8 v; \7 E. c& Z- Z  I; t+ ^" i9 P ! z! Q4 P/ u- l5 M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , o' e* H1 B& K9 b$ k+ m  U 0 `) V' |, z# Y7 o" P) j% k' W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 `6 v) D5 j5 l) z& p7 d* B1 x: l8 m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 t" g2 y8 e$ O     功能：清热宣肺 4 ?3 u/ G9 K1 b0 G! E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & R& E, Y. M5 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - _) Q( |( G3 y( ^( F& g3 A0 S     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( M' o' U) v8 c" A- o" a  {1 S) ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 u$ f* h- J) \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) I& O, H* P- W: Z# Q' X* @4 N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! ]9 R' h0 A: I6 W( G( e    功能：清热消滞 5 z: G/ x. V& J) m, a ) K/ b1 `/ I0 h" W8 @6 A- v2 g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 }+ @1 M0 ~: u+ F* T * A' M) q% s! j! H: o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ]+ y) @+ x1 ^$ b0 J& S- k 2 k/ Y8 ^/ b& Y6 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 O$ z# p9 i; d6 o! |2 u2 R, \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# f+ q8 I1 ]  F5 X6 R$ N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" }# V7 I2 b3 v( X: W4 M( X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, z3 |+ I6 `' v6 W* P! s  w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# }; [2 k4 c& F" q& ]觉得偶们的中药真的很好哦···
& |) j$ ?2 p' F0 S有病治病···没病可以强身~~~