【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 ]$ z0 X7 S7 }4 g5 n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% A7 ^% x! \$ t$ M" ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, ^- G2 x! E' c3 y2 a9 j  J' q; g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& U: |3 F( f+ s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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6 y7 S- @# Z0 h2 T2 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 v  F& ^5 d6 L, t" ]# ?9 v/ ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- g8 n( H, S0 X2 ^# h2 i) X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 X! |. D/ Q% w5 s: v# u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 w  s7 Y0 {6 x2 u' h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / Y; P- ]  q9 |/ s9 Q" i( n+ l 2 X/ T* c( X, }" {    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ b7 X9 t3 \( I1 S# b' f   L6 q$ w0 Q' s6 p3 ?, g* Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % x+ B# U9 H4 K  K9 G5 L. h  O0 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Y( w* W( ~2 }4 m' { * U4 w$ S" O3 k$ Y0 g+ D0 j; U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : ?; C/ P: }# b9 a- c* `8 d# V    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " x% N9 }& _1 d     功能：清热宣肺 7 d; n5 {7 F0 ?4 i& e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ X# {; h  K. W7 u6 w0 l( c( G 8 P) n/ J2 Z! b) ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : \9 ~! H& _+ v/ e4 v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + O; w& `; }! J: J 4 x  E, g% O% \    功能：健脾化湿 ( j1 E* Q& b2 o$ ^4 r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 n; p! U$ R, {( ~3 G8 d; ^(二)儿童 * m  e3 M% [/ v0 h/ ^* v/ [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' R* [. `" y* v7 M/ L. V 6 e  y% c; E5 I- c) x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; X9 b9 U8 L+ h- k  G / _* P) W7 f, E: E# [/ J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- E3 d9 y4 C, n$ g' x; c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& G0 k3 `; E- r: c+ o6 B) Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& D) F, n; _3 q1 O: v1 M# V* D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ }6 R9 P' `, f# J8 e$ T/ @" f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  L) c# J9 n! |6 W! @1 G觉得偶们的中药真的很好哦···
% p( {: x3 ]. `+ X+ [有病治病···没病可以强身~~~