【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) W  V& p2 r' s: p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

9 G3 U* b, o; k) o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 E% @; s( m9 S3 \' E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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" m+ M. ^5 }3 X$ b3 \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 V3 J4 Y2 o2 [8 o" f9 m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 Q6 s* A6 j; _" Y/ u/ W; ^3 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 e- b- X/ N4 @; A% L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* F. q* |8 G2 a, w  C% d( M# e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 " f/ F: _. J% ^& c1 B, A    (一)成人 ' u& R# l/ F1 G+ S 5 m$ i# s2 f6 A( s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " q7 p/ M  j' g. u     功能：解毒清热 ; [: s2 s& c9 d: i8 x( ] * n( a% c0 M  K* O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . U* t" F, u# ?7 @1 ^0 _+ P3 v- t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 d, G0 Y3 _( x$ ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   g  j( K; F! Q 3 f" _0 b9 O6 z- f; }% c' e    功能：清热宣肺 & P  m/ Y  p7 s8 V" ]0 `# X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . K( T+ \) K) J* ~7 q , T0 z$ @5 V7 h0 [4 d) s2 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ?5 C- {* Y, w7 ]1 h; ~% o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . v% ]+ v, i* C9 v) P; c     功能：健脾化湿 " W7 t( r) ]1 r( \: Q3 P1 X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ ]- V  m4 M6 y$ ` ( B5 ^1 ?$ Z; Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / C  R0 i4 U3 Z( v 5 ^9 L4 Q; b: ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + R' F* h  V9 \9 w2 K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( E/ ]4 p, e. ^3 M" i8 d : x2 R6 {; |" K; V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 `3 m3 y2 X7 H  n! ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' p2 W0 ?. U. d( `) t; ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! r/ D# F0 O% d$ [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' c3 n2 m( @" O2 Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) Z$ ?, k. T8 s8 r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. L8 N' C) [- g5 k觉得偶们的中药真的很好哦···
1 V( K) ?" g8 m7 Q0 P  q+ j有病治病···没病可以强身~~~