【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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: G8 ?2 ~4 r6 W8 c6 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 o0 Z  h4 @$ N" D& T2 t% M3 T8 ], z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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7 r! Q: p! ?5 g, W, _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; n- Z) T8 X" O+ G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- c6 A/ @" S; K; n: G- ^) W  Y1 ?5 R/ o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- l- P* _, A- F% M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# a0 v8 t1 C3 X1 N  R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 s# B/ a1 E4 X1 }% i4 X9 y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* ?2 b* A. w5 Z" l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + S- x* p, N& O7 O) W+ I    (一)成人 0 p# D" ?- E+ y/ D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / l# Z; X% T* P ! Z) l1 x7 Q2 U! O& b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 S" b8 A8 x. J5 `( R ) e( l) \/ a1 s  `# x2 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & P+ n: Z4 [# o" P6 E / r& X( E- x% {4 P! y& ?$ o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + C% F% S0 }/ u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 T! o1 W% m( {. h% w- ?6 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' B0 i. n' g; V5 D/ r8 h    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' g# w/ g6 _/ ^! F2 F2 D1 |     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 B9 z1 d  l! U7 B  x  A6 O5 n ) h' J* ]$ r7 W, E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 p% j0 t0 Y1 ?6 w' B/ U # g  N& p0 s$ `9 k6 t    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 p5 d$ |' n+ s1 T' b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % u) O7 x% n0 ^2 K6 t, N- {1 x2 H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # D  p3 v6 c7 D6 a; y, G  Y4 i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ^  u- \4 t$ C. {8 X; }7 }! e * e& E9 w9 n  ^6 _  d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 ~& P  `; p- }! L- X' k3 [9 ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% t7 Z5 f. C2 C8 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ }# o8 T8 p7 T3 K- j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# [! B. E2 V4 s4 U0 C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 S. a  s8 f+ B8 p4 q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~