【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 ?' Z8 Y& O1 w8 k/ ?8 n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- d( z3 m" V% W* Q) u- o0 M$ N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 g$ S! u9 a' x$ Q, p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ \$ ~$ z9 A: |& q二、饮食预防

# U4 ?. ?6 w* ^' E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: B* g) L9 G3 M/ Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% j$ Y, x& B% }5 }4 D. \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 P6 R$ @: I0 {1 F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* y, t  G5 R2 p" _( @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 c; g& u3 j) T4 n/ L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 e: z2 C! i4 \. @1 I$ b9 v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & W% q# z; O: o2 T2 K 4 u- C, G& f, B) S6 s) Q    (一)成人   D0 c3 V6 }. b- U- S. S& n$ L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + i! U/ Q$ M! K8 M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 b0 k% _( x7 m& l( e% }3 w1 Z/ V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 }0 f4 C3 a1 o  L2 B 0 W& h) k- }) T: L% f) J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / g: b5 R4 C: f2 d9 O/ ^& i     功能：解毒清热 , f& M3 e9 `% h3 ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 l6 L" U: o  [4 L! {" e1 K) t8 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & e$ m( i! g0 F, o) ^  c) e" p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 M' N6 }; Y7 h    功能：清热宣肺 2 \! Z5 N& r0 C" C3 P/ k2 p 8 J% Q; M& W& F. ^% \5 n: R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( K1 ?! G+ R* d0 Q, @5 Y$ u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / P/ E: k; V, t    功能：健脾化湿 8 [6 L7 d7 Q( q6 R8 i   B: Z" L: y6 Y* x! ^: H! i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : \! |8 `! e$ W4 Q- k& M) [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ R5 p6 V: [  p$ S1 h# x$ s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . z8 I, Q; B0 s+ `. Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) h: N& d- s. h    功能：清热消滞 , [6 Q% c4 r. l  m: b% j* |% p/ _ ; r+ w# z/ T2 X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; A7 ]5 F/ E' c! b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, h3 F/ s" |4 V4 v! X4 z# j; D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# g8 e3 |9 D4 s( g1 {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 J3 I% U# y5 ?1 X9 v% [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 D' o# p1 G2 H1 i9 d# k$ f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 x( Y" y" J9 G! U% M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ e3 T( ^3 M" x2 _5 x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~