【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( E- O5 z7 d" ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! F; i0 X. o+ s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

8 z" q. }# T+ h2 Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% P% E$ B# V9 ~( A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 [& x7 T1 i. ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 ^5 `; K- _+ t$ ^, d二、饮食预防

. i5 b# r* f4 i. j" P  r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" S" c1 G4 m( O: Q+ _" ]% R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 a+ C# G+ q& w" v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 l/ k! t, N  @: H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 A" N" {% l) a6 z. Q. R. Y3 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - `9 Y5 J7 {! N ; ~3 k- G" n9 N+ X5 y, |    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) k' J+ x1 ^5 z' h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 a; ]  ?1 j; X: K( K, ?* B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 @+ l3 v4 H  y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 c5 _" H* H9 Q- ?1 o5 j; n  m    功能：解毒清热 * f4 H8 F$ ?9 Z, l* ]3 g% O( k ' n+ v: \% L1 ^% G: u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # P6 q' q7 D7 b  K% K1 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   L2 F' @& e* k6 ]6 T3 f  s 5 S- ~& D, u1 t( N8 z. W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + U- x9 Q# p$ J  v & u) r) v( N3 _% w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . k+ d- c: l3 \' h/ B  A ; q4 @; [" z" \: C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 @0 I- g  g: ^" L5 U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' o1 x6 j- t3 |3 l. Y0 j) l2 f7 w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , U2 U3 c( u# A6 h" O 5 ~2 F! }$ h$ M6 c6 y+ c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) ]0 [' `& ^9 d  c- q$ ~; C: q: B& t 1 ^1 w2 D& |1 ~# {3 R    功能：清热消滞 $ i6 G) p6 f, b: {/ R/ h( G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& G: M& A: Y) f" c) C" n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# _" Q: a+ q) Y8 B- p+ }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 C+ O4 r( V- m- U觉得偶们的中药真的很好哦···
0 w3 a$ ]8 U7 z" k有病治病···没病可以强身~~~