【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 `- p% ]7 v+ ^* l' ~7 L+ N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" C  X, H2 b5 ?4 S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 T# Y  Z" q9 V0 |4 L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; N9 [3 y4 Y, g+ E0 e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ ?7 w$ d4 Y/ q9 Q/ T* E  d7 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  y+ ]/ V, j6 A/ ~; M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; \& X; v3 y; }' O1 U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& O+ b9 d% r9 x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 J( m5 m5 n* w" J. X  c& V    (一)成人 & w0 I3 G7 d  {9 N9 P! u- i     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; u6 H% N3 U2 X5 ^' t 0 a, v1 I0 H: K. ?: u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 _) S0 ^3 |: A5 n4 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & R3 U* y3 H: u5 U1 b0 d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 x, f, _! o9 \- C1 X& i. D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' O# U7 E% f( A' _ " Z8 O( u, n: s0 ?2 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 f; K3 V9 m" |' Q/ t$ B" Y ' ~$ g) z- ^% A- C. A0 n    功能：健脾化湿 & w4 B5 s. F0 _2 Z; G3 F. w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! @  X4 i1 R6 ?$ x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 `+ I$ a( D5 M) r4 S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 i6 H% `6 m% _- f* w    功能：清热消滞 ' K3 X7 }& B' T) ]1 X ' U( H% n: Q2 R# B+ H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / n8 Z* C# M2 x: T) U  k+ u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 G2 ^6 w( Z* p6 d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 E* z" @! Q3 q" q- I% j8 X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( [  e; D) q0 A0 A9 ?" {有病治病···没病可以强身~~~