【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% O( V' B: ~4 B1 h; \$ l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 ]) [. ~; P. P* s# r1 j) Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! _* A  n! y0 [' \, r2 E- ~/ [一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# C0 h% t0 r" V- M, v, N$ k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& W- Z, I4 J7 q. ?6 r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! s8 ]" u  o: \- {8 S8 Y2 }二、饮食预防

; t( z5 C* @# f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* ^5 X4 F# L: J& @* K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' z4 R) ~  R. x$ R( k* i4 |7 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 h/ ?. i  O8 G+ C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! \+ @0 R+ p6 ]( v, l   {1 M! H- S2 O2 ?: [' c7 b; b0 c    (一)成人 ) [* N* ^- e1 j3 X9 U 1 y3 J& }0 T# q" W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 g# Z" `9 A) ^9 A' d( ^+ R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ^' N7 h/ b8 k& P# k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 w2 `: v( ^: v1 N4 P) m4 o) l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 C5 f# t* d4 f; |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   U6 m  F& _! o4 k+ V& o 0 R8 Y9 d) [4 I3 `/ M8 g7 o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; _& o* i3 P2 T! a $ ?4 O  ~/ d2 H; [4 B6 u5 B! k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , M4 k2 {" x% g! q- s) a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " K& x, v# t5 y, i # D9 o1 k$ ~0 M4 T' G( V2 c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % W: V/ [$ r  R7 m + u3 k; Q- h" W1 t$ [5 A$ S& F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 D! m, W- _- o1 t* w     功能：清热消滞 2 Q: ]& @$ x. }+ U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * `0 }( n' R, R. B5 X; A # Y9 q% @" K' f) `8 r# ]4 Z( I- S: H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' @, R# O2 n7 t2 w- j2 x- y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 J9 B6 o# R7 y1 c, T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" W/ p* b* F: P4 X+ a' X- n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% ^* j3 I1 a" h* k9 r有病治病···没病可以强身~~~