【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: [# m4 }8 a! L) |' P4 L7 X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) ~! B% ?# y% }; S4 y+ O/ K: o一、生活起居预防

7 w" T: j$ {8 q! A* Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- y7 q/ Y' Z+ X2 C9 d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  \0 I' [* y; _1 k# r, `" x2 {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 w/ _" m6 c& I& ]6 C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 D2 p8 K6 w( g% L1 w# c  D& M6 I& ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: T* F# x# {* K: N7 Q6 b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  K  u) q' m- E$ y( S# H2 B" K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. r/ y2 ^2 P" M4 O/ r# `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 w  R( A; w1 [0 d" [: f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 Q. P- `% I2 P- d; x     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * j3 |- ]- k' b- J7 t- d. ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 R2 h: Z# g4 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) h+ J$ B/ i& w, ?! p6 W4 k( `5 s: R: A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 Z2 Q- g5 S2 t& ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * N" m  D- S: U  Y: `  f8 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! I6 ^( |1 J3 D/ H) x5 N3 Y 8 e- R  v2 m4 r% Q" o/ Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ i/ |6 ?% k1 [ " O8 u- R) ^1 R/ w9 y5 ?) M    功能：清热宣肺 3 d+ l* m9 |# d% p + k" q/ n4 U4 _( x3 _+ |$ N- U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 [5 W% P8 N3 ]& z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 u) O7 i) v5 P) K   g3 M8 C! c- d4 S6 k3 s    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - N; f/ _4 s0 P  S  [( c7 K7 r     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {( R: o8 {% ~/ m  X ) C8 y! \1 v* |5 l. [5 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   N5 G' ]+ G# S4 }. X5 }. [* h- s1 k' U     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . n7 c! y4 C6 c7 R4 m : ~1 |7 q) P9 x8 M    功能：清热消滞 4 H, t/ J% R# g' E1 e4 H7 k/ W5 F 2 [5 |+ ?. w0 {8 U. J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @% \7 G5 l2 V; `+ ^! u2 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% q/ q8 s6 y2 e4 e/ H  @! x$ e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  A( C" O7 @$ v- L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 z' U4 H* d' |% l+ J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, ~+ d  x+ R! i4 ?7 P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) K# ^# ~, T$ K0 r觉得偶们的中药真的很好哦···
% q9 T0 f& m- Z' f: E有病治病···没病可以强身~~~