【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
% R! x5 G* `1 @2 T, Z
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
( h6 B$ }& k0 v6 I1 s) m
睡眠美容第二法

, d# H$ s7 c( h, j, B0 g& C化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
# Y5 k0 J& w8 `: i: X
* A1 I' h" ?* Y/ Q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
/ }9 Y- ~) c8 K
睡眠美容第四法
% M: [$ t# C+ d4 s; s. @
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
! M; }& ]& r; f6 Y# [5 }
睡眠美容第五法
8 t) z. p8 c/ e! d' x+ w
3 D) u# h* k; s' S如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
: z  i' ?+ y3 m& |3 o0 a
7 k( [6 o) ^; R睡眠美容第六法
4 ~- W. x( N! m4 o2 d
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
# O0 O. p; B- w* S7 I1 s
睡眠美容第七法
  ?3 j  l. `% f
) N! o- ~# K) o睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
! R" T  N; a. V* l* @: w) ^/ v: p
睡眠美容第八法
. F0 B: O. Q: Z) @4 j
. p. _1 t% g2 {睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
8 J5 k/ j4 b4 B+ n* n! b
睡眠美容第九法
* f! b; v- v" j  A$ O" o( E1 F1 }
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

! `& o, U, x6 Y4 ^6 [( m睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

$ Q0 @2 z) L: a; w' M睡眠美容第十一法
% R+ c" }6 X: q
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
( t* h, b2 R2 Y( ?6 c: l1 f
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
" S1 N- x$ k/ I6 |& y美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。