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一·推拿法：
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& S2 |! M1 f; R2 ]" n7 D8 b松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / r5 k8 V8 j6 x& Z1 B. z- ^
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1、推拿双下巴
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3 h! t& q& c4 Q9 F进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 9 d/ n" |: V: U0 r) h
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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' h1 \' k$ L3 n- o! s利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ) k" F& E4 x' C1 V
, B9 A5 s( M1 w利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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; O# M. R! i( S4、完成的重点刺激 7 C! U! W0 S" }+ `9 ^! W9 _$ l2 g
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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- j. t) ^6 n; x( N9 q# ]% i' i二·指压穴位法 ; h2 g5 l9 c# r( f
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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* U m# ~ r/ W5 R/ z0 T) u2 U1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 Z+ J+ @, Q1 q7 x
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : Z& R K) D6 G0 z4 ^; Y
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三·双下巴减肥运动法
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X$ K5 P2 J, ^& o6 c! T, Z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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A# S& p6 u8 k6 S9 h2 ?: G1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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9 N( ^6 c$ h: |% a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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( v& C! d$ Z u# L4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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# V M7 j, B5 L5 z& j, k0 q0 ]! R四·食疗法： 9 Q7 K! q9 t1 q& Y+ d/ e
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - q0 C0 y. M4 ~
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 / F* Z% l$ L; W( S b% D
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ C; H# s9 K- X* r) g7 m! C
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , L p4 S+ d% `" H. O/ Q
1 l$ c0 h0 b3 L+ g O双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
