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【08.06.09】可以瘦身的食物( E3 m9 |+ B4 k$ S4 `
1 水果
( K% p5 n; D+ W( q$ k苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
; D! p5 w' I* z* K! X. v) z8 Q$ Y9 T8 H5 H7 l; n, `( o A/ f
2 蔬菜' P* X2 \/ y% v8 K, S
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 2 j2 F5 Q# F3 v, N r& ^
2 J3 s+ ^! h: b4 j* J. \
3凉菜
0 Y3 M% Z* ?5 ~5 p凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片3 m; `" F! b/ d& G) H9 t8 n
% S$ W$ h! k* s* o! \2 T5 K
4炒菜* g. \; a& X" m9 a% e: l: s0 S/ |& ~
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆0 z3 Z- X' E7 W5 V1 q2 x
5 t6 a3 N: w9 x5 N4 K
5汤
, k/ H% ?' A* x* u/ {- d% F萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤, S) t/ t/ s8 C* \5 V5 K! m: B
2 n& M Z+ D5 d2 B) M7 A6粥8 s/ t* G3 r6 `+ }
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦/ @. j0 M+ L1 p9 e
* B( I8 E3 r8 v7 V. E7去脂的食物( F- e) `! ^" d3 h5 D8 T/ y
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
7 ]7 K! A% S" a9 S1 z
( O6 k+ n$ n) \6 \8 d1 e2 y8瘦腿的食物
$ g2 p7 D G- u" l. U( l' c海苔 香蕉 红豆 木瓜 8 r: D1 J" C j( b8 p- T2 C
5 Z. Q) }0 ~" P# b1 }
9禁吃) G8 g0 b- {- {2 I2 }/ O, k
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水( P$ F: Q- u2 z% ~/ V' L- A+ f
3 ^ T! Z! v6 @! z; v
PS; 以上这些是我以前收集的
, y% Y, V! {$ H8 d夏天来了希望对想有好身材的妹妹" j3 e7 X7 s2 y4 K! `
有所帮助
9 h7 e, K" [7 D柠檬是样好东西 + q, G! s7 j) t7 i& I& d
夏天我一直用它放在绿茶中喝+ {) t n2 _2 ?( K
效果不错/ _! j h6 ^5 F" m2 R& I
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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