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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ \5 b/ u' x. ?+ o8 O0 p) v6 K
. i* Y3 f- w4 X- C 芦笋：含丰富维他命A同C
9 \+ I2 @+ l# Q+ ~$ x9 ~+ n 热量：66cal/一磅
7 F: P" s. _4 e2 w! ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 N# ~- n3 d' t* b1 {5 O3 W6 { 热量：19cal/半碗6 Y. a; H& M+ _' l$ S1 x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低5 ?1 r7 W+ Q& O7 S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
( |4 r9 `/ e$ P 热量：145cal/一个大薯! L9 F6 g8 O, I) d* c y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% K. V' @: ^$ D- z ?2 Z" ?
4 Y, s" T$ ]" g9 N 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 |2 [ A2 t' K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% k G, N" U7 b& A9 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54