|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ _1 i$ W% H8 Q: T! x
. @, |2 H: Q/ d" _$ z6 S
芦笋：含丰富维他命A同C
- }7 Q. i- E" d& ~ 热量：66cal/一磅
+ `, y& b1 K- f$ s$ ?3 g& F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& }+ T# V' d! A" g9 m) g/ G
0 K2 c* o& r' q
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" o3 I, c. j. F; \
热量：19cal/半碗6 |% z) ]4 c/ `; ^- e1 W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 e' m3 [, L' E
- x1 _! d' N6 d9 _2 y8 b
鸡肉：鸡肉热量很低6 b. x$ Q, ~$ A$ H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
- _7 c+ J7 w% p2 r X: s- T) U: B - @' O% S/ o Q: b& B f
土豆：水煮土豆最安全# }+ W; B0 F( R) d4 Q
热量：145cal/一个大薯' ]* @9 A7 |6 z/ o/ t( h: P8 t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
! x- [- F) _4 Y9 v. Z
# B% M9 ~6 x" F6 c" _, z/ L0 C2 B 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 t& V# J+ P+ x( }; h" F$ b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 F! `" i' d& x( y! k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54