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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& ~* p, f5 [5 P4 ^$ ]7 B8 m
6 r* d1 P/ \/ b( } 芦笋：含丰富维他命A同C& y N$ }, {9 F' I9 e+ B
热量：66cal/一磅' _1 Z( k, y, M# B6 ?6 i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 i) T' ~) u8 |6 l4 t; _ G' h. w& k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ i4 @+ S& y) E 热量：19cal/半碗
0 k# A* W3 i" M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' J$ E5 }' R3 M! N4 Z# y5 a
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 E# Y$ J, o! B7 E$ h- j3 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 i( @9 _1 C6 _. q
. U; O% M9 Q8 H0 L4 ^0 t 土豆：水煮土豆最安全
. V( x+ Y! ]0 N' q& i. S 热量：145cal/一个大薯
5 R0 x& | t% m0 [% r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& K( L/ f' i1 O9 ], X3 q/ `
, |1 _" i( t% z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, r. h/ G2 k( `$ _5 ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 c6 Q+ \+ E% @0 d2 k& u# D% d- |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54