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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: G0 h7 m' j b+ F+ W% ~, d5 o$ x
* W, t. o1 ~' R$ u 芦笋：含丰富维他命A同C
: b" p* y9 \7 q( F 热量：66cal/一磅$ }, |: {, v! p7 I: \3 A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( x7 i; v. A% I; y9 \6 g1 }% E5 C
$ e) ?! ~# @# s- K: m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# { O( H: `8 {2 \$ |' X0 y 热量：19cal/半碗+ v! O2 b) n g- p1 V) K) k* l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# Z( l3 {$ Y) \
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鸡肉：鸡肉热量很低
; X$ ^( n5 W [6 `2 u7 ?' e0 b3 | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% J- j+ `/ B8 X7 m( X5 { 热量：145cal/一个大薯: f; d' ~- l6 i) ~) R3 r! U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! P0 C% ?9 a- X$ W X: @1 J7 ?
7 g% j6 n3 Z# Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 S9 x7 ^! P( n/ `& S. P0 M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 e6 \5 {. Z" R3 h& t: i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54