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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 T: E2 s9 _, ]8 C
热量：66cal/一磅
_5 o1 L9 t* a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: a: \; z5 z& i. |
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 h4 ]6 k9 K% y% y, X1 W0 P
热量：19cal/半碗0 w9 c4 S+ H8 ?% j0 a0 d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ ?) Q2 c- ? t. v$ i$ p: c 鸡肉：鸡肉热量很低
8 d8 w2 w3 ]1 ^# V# s# G$ t F* | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 u. i7 P- B& x4 `3 T5 \
热量：145cal/一个大薯3 ^- B; N9 S: F* U7 e- G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 }4 R. b( h( ?, J! q' D
: c0 f6 I# A: p$ t# b( {% F 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 }# ~1 m, _. h# M/ X7 A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( S8 d6 x) {2 @, X' F, E! w! `; k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54