杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 100157|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
% R. F! F6 Q0 Y2 `" z( C<P>&nbsp;</P># ~/ R. B8 q) Q6 n6 A* N
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
7 g* ^4 f. o* ]6 A0 X% [<P>&nbsp;</P>( Y7 b# c, l' A% V9 z
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>% o; Q6 j/ i, e& Z0 O) G
<P>&nbsp;</P>
# u' Q% ]5 g' N0 m- l3 [<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>6 U# h+ r  U; r4 {7 V: G  q
<P>&nbsp;</P>5 k+ S2 R7 u) v' l9 `% S5 z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
, G% G- n5 o$ t<P>&nbsp;</P>- u% }8 G& z: S' b2 c) C
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
0 j' O$ E7 G1 v6 O7 N<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>  ~9 Z; x9 b: A$ r" @6 y. w
<P>&nbsp;</P>- C/ D2 }* i6 ?  ?
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>* G' `: [8 R0 t
<P>&nbsp;</P>
! U1 v. ~1 s, k3 r  o<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& C: `: C  L% W5 ]' M<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ p* R8 ]- h4 {1 t( I6 ?! L3 a
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>+ t8 s& N. R; w+ K$ [1 b& F9 w- `- c
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 U7 u2 }% a$ K/ t8 h* Y- e4 i<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! F! h# a$ S* e0 }2 q# x5 h( v
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
! F( ?7 x: A+ _' r+ ^<P>&nbsp;</P>
# F. R1 v$ r- T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>0 q  Q& d1 f# ~8 Z3 L2 ~1 U& v
<P>&nbsp;</P>
$ K7 m) R5 X5 ~) K, X<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>/ M; l8 f' w" q* n" v
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
* o( t3 I/ L6 b+ \, o4 O" R0 v<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P># h8 n% r' t" o* Q8 D2 O2 G8 V/ o
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
8 p) `; N. p) c+ |: t5 s+ f8 Y<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
3 X( v+ x" Y4 A  D7 N<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>% }9 |2 _# |' {3 J8 k
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; f. q2 J' k9 \' \2 D, k' T2 L<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
7 V- l/ i( _' p% c( S# h  r<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>/ J' q2 o+ j- f3 |2 k7 r  Y
<P>&nbsp;</P>3 u* U2 ?) Z/ |
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
& a' P! |3 u6 ?( Y% B+ d8 L<P>&nbsp;</P>
& B& U: |0 l- k8 ~) l! o<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
# j% j- v9 x9 I( U4 r- q8 F* s<P>&nbsp;</P>
. h. m. W5 T; o' k$ K) F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
& [4 J% d! x, Q1 h<P>&nbsp;</P>3 M* }) E! Y9 m6 |) J( K; r! u% @  r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>8 d0 D/ _$ ]2 K5 t
<P>&nbsp;</P>
. @2 O" l! S: N: t<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: G3 K  {$ \- C8 z/ a; C. n
<P>&nbsp;</P>. o3 K& B& g2 X4 W+ t  c
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-16 15:33 , Processed in 0.056132 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表