|
|
<P> </P>5 ^& y) @. W H7 o% b% p
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>3 k: Z6 V% z; ^0 G
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
5 ~1 T1 N6 \+ R2 S$ a8 w/ s+ `<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>+ f$ k6 b7 i8 b! s7 f, s3 c" Y
<P> </P>% c U5 a v0 k( e1 n$ ~* e; j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
( X1 A/ `& Y5 S- q5 g<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P># ]( y' l* l- j: n/ M6 O% ~
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>/ U' z8 T* m8 O1 {# S# ~
<P><FONT size=3></FONT> </P>. v; C$ i3 l9 C6 R, q9 H
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>( k3 P+ m& g; z) `/ N
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
1 _. ~' K7 ~6 ~<P> </P>- J7 m/ {) f4 q; ~8 U ]
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
. I3 @1 ~& T3 L2 _* B% X<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
! B3 _% i' a& s<P> </P>, m! b3 U+ T2 r6 ~( |
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
( p% D3 u: l- v. C<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>+ _$ v6 p+ o8 c4 c9 R
<P> </P>$ a8 e$ c j$ q1 f1 C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
) \% D; G! @* q9 b) m0 o w<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>5 b, i1 _- T4 {
<P> </P>4 M" T( J6 ?: E3 U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
* d6 w4 ^/ i7 n1 l: ]<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>0 _6 _* N7 H$ B Z( l" j' p$ g
<P><FONT size=3></FONT> </P>
. T" L4 v6 X' `6 }+ H1 e! {7 {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>4 ]' k2 o4 n9 A3 R7 T
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>& S8 ~4 N' T0 _
<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ ]9 y0 W* _/ j, ]3 a% I% m<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>7 r* Q& t4 O* Z* [( X+ W; C
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
