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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 T$ g1 ]; x8 t9 \
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. a% ?+ v* Y% K: \7 i, l8 g2 y一、重视晚睡前的“晚餐”
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6 x: \# e y" E 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 0 s+ V3 M& o6 a
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 8 k1 h- C" r, Z. |. {7 X
. F; J3 h0 c; B2 e8 W5 w( C 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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7 Q' H7 V7 F+ V& c- i二、给足充沛的水分 1 g$ k) W3 q" Y* R( a5 r- L4 L! V5 T
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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* ?- n% {. S$ u& a+ J/ q三、喧嚣中的“镇静” 6 v. Z8 v. K5 F7 ]9 E( n. ]
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 g2 C! P# s- m
9 r y( a0 B7 c* G熬夜后的皮肤补救措施 - j1 Z' E4 R5 Z7 a- @$ t5 T
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。& r7 p/ o9 z6 _% h! |- E' O' a' @
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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. {, `& K1 {/ P7 S! q. q 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50