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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " l. E$ h2 o Y6 c5 M* U r* f! r1 l
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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+ V- d$ j' k# X( Y' ^8 X 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; t y' b. O F2 V; O2 A: W2 i1 q 晚餐包括： / s+ R% v: }3 A( Y0 j
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 W( m+ Y% ~* f2 }
9 T8 x# E. n0 |* ^. l 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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& y; m5 K( G9 c& [6 B二、给足充沛的水分 . ^1 Z% ?4 k2 d, Y, U( K
& e9 h" L: d. T0 L% {* B 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) y+ Q! M$ l6 O, c
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” / n; S( r4 C2 g* [- K& t
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# M1 p+ F l; O4 S& J) r; z0 T
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( m- o, k+ Q4 b5 `$ ~9 u* C
- ^. r% p" H; L! `! U& m: v* a& N 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50