|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
7 h. G. f2 H+ T. E
! H! j" U/ U- a( C% K" d7 ^& f- w9 X$ V
) A" w/ e( j$ ~8 R) U
( Q. u8 e1 x. a* y0 N8 l' |5 G8 V9 R" ?2 f: w" g
一、重视晚睡前的“晚餐”
6 G7 A# n! X4 ]8 E3 U( [+ s4 R9 Q
6 A; V* B: _$ ]& A* m2 j; E 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 , B0 x8 P3 T3 o+ Z& N
; `# `' R2 C. U 晚餐包括: , O5 O# Y: k+ l- ?
+ ~9 ~( O' m4 g! c+ o4 Y) ~$ i
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 ( J* u6 ]) B; q. v
A/ ? r) S9 V# B! b
晚餐应杜绝: $ T9 U& x: I: \! ]) b
0 a+ |/ |5 _. {$ x$ m. a e& k 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 . v' ], Z) H* i5 r
* B; e8 A9 {/ P) B9 N
5 z; Q+ }: ~/ Y$ g7 y2 U
* `9 D9 J+ m" Z: ? K1 ~8 \7 e
5 ^- L1 H. q0 u- o* q
6 k( T) y; q6 `) v: G8 k7 K# p" F
- W0 M' y z, D5 F8 z) `
4 u# Y$ H( V' Y* i二、给足充沛的水分 % R/ s- k) z& j
+ F4 V' f. n- W- i
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 * V0 [) k$ [' `5 I+ {3 E" Y
' |4 e& \* Q1 \' o, H. L* t% o( h 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 + [! O! ]3 O; _5 O, }
7 D D, v$ S/ X. n( i# s
7 v1 L, q/ a/ ]) t# g* d: K
* V5 U/ \/ w' v i& q/ B* M9 L) f2 V# Q1 }8 `
9 R5 o1 _( }8 Z/ S三、喧嚣中的“镇静”
- X& Q9 f! V( P: _) ~) L
7 a7 l8 M ?3 I' c 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
4 p. t0 B% p. r; V" q) L( l, R# v7 z6 Y- H5 y9 \* I8 p
熬夜后的皮肤补救措施 - L1 [' E8 C- _! c$ `) I# t
" y3 }; i" a! b5 H9 T/ K6 j
% l, \# _8 r2 D$ S" C
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
^; f0 j" c! \) k4 P1 w
2 k7 I+ D6 P! I3 v- V 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" T& L( X z" _, \1 D Y
4 p1 V+ R. v5 Q/ K% F 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|