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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 u; e& |" S: J. H
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一、重视晚睡前的“晚餐” ! ^0 Z" T* t0 {. R9 a6 Y
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; G, r3 f7 E/ j9 j& ]1 f
; I7 n$ S" N) D$ c! [8 z- G6 j 晚餐包括:
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S( J4 g0 L% M) K: [. y& r 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝: 2 O; H3 T4 o( q( z! `+ f
* s% [% j% I% Z0 q1 L5 N2 J( j; c 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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% p1 _1 t/ A8 j8 v二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 r Z/ `% J# ^; z2 i8 f# H
- s+ L2 H& w, {% j- b$ ]2 h0 q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 + s d$ o. S5 I4 g
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5 c; |% F$ X: v. R三、喧嚣中的“镇静” 7 M6 I9 ^% C0 ]6 a& w
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 s6 r3 x$ T* l- \
. C" }- y! j: ]4 F熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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8 K* I7 s/ R! _; a! ] 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3 J) M- d5 [( g& q6 j$ u" w8 C' o 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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