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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ }4 H1 G* R p6 C
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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/ q8 P# g9 D/ L, C2 J 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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( \4 m$ E6 g' N& ?3 ~ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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- f8 P' k; B& i" W" B 晚餐应杜绝： % ~! `, J8 @: |1 w$ a; r
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 3 ~1 p4 y7 X9 q3 i1 i: F1 M$ ]
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8 {: q6 A: O6 \* ~" `4 |3 X. X二、给足充沛的水分
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6 w* ?8 c g# ~; G& Z4 s4 a/ h 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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6 C2 T- ^1 n8 l) Z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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! P: ^0 g0 I: z, P三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - o G, A8 T- e: F
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熬夜后的皮肤补救措施 / S# H$ @7 H( T( H
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5 c4 Q! g. |, r8 @ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* B2 Z2 h) u: m- M f
2 ^4 h! L3 A2 T( @0 N! y" t6 F# ~ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50