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1、西兰花 # Y6 U2 | t, h3 H
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
U0 f; F: @3 ?% X7 h9 ~8 r; d( [2、胡萝卜 6 }/ w M, |( Y# w
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。5 L# J; }& g0 F8 A9 ^$ k" |' I
3、三文鱼
R( w" l9 V8 |2 d& _+ \5 {' c 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
! o6 @4 }- P! v& ` ^ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . i) \( `& b' t( v& B0 p; q0 n
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 o/ y: N& x! z2 r! V
6、西红柿 / X/ B# ^& R3 x; `( n
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 d' e, [, o$ `9 [- z* k& j
7、蜂蜜
) @4 F- i7 l, b. G/ x 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ! U& C1 `( Y8 F, T) k( W# ~
8、肉皮 1 i$ {5 N" [; i/ A2 V
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
