杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 75715|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
: ]! k/ c3 t$ Y2 E
' T4 c, P' V6 f* s$ g7 d- t3 e/ ?8 Q3 d. p5 j2 {9 ~

8 k) ?5 g4 R, ~/ _吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
9 r1 ~  V- |! o+ k
; X+ n2 h8 c8 [1 Z# N) K, l  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。$ g; D* T7 D7 |1 ^2 d9 [6 C
# a) ?9 Y7 F2 Z$ z" N( v2 [
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
) ?& ]; h1 j1 k' U% m
5 L7 r& i0 I) q% h. i% q1 l  属阴虚体质者:, {# N2 M4 u- t& ~' ]
2 k2 x) g' I: W' C8 L! ~3 }
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
6 I3 ^+ Z6 x$ s3 Z) W( n5 k
! n- D% \/ Y. j( p& s. {  奶黄香粥
# a- l. `: P. {& Z
. m  \; q1 x4 n# @. |, R  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
( K$ v0 M2 p; c+ l
# d5 h' Q( C" @2 R" X  配料:冰糖适量。% ~! ]0 z( b+ U: c0 |7 U, b
  `  t: K' e3 n# n
  制作方法:6 n- x( h  B2 H: C0 c  {
8 M5 m; h7 Y5 L0 G  }$ E
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
3 @6 i: X+ ~2 `5 y
: n) \) ?  O' k. \- D* Q  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
  c3 ]+ T  a. ]9 N% G; y" ?1 B
5 R; m0 r) I2 g  R* ]  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
) G& R, A# J! M3 o+ o9 R7 q/ o! ?% k, ^$ g
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
2 v2 u  Q2 Y5 P3 m* ]3 @9 N" Z* p" d: x' F. c8 U
  功效:清热润燥、养血调经。
/ q9 ]( l2 _" `, s& @+ }. V
( Y5 g% n1 A6 n% z, q" ^! K0 B  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。# y- }7 Z' T8 f% o% o% p, f

% u7 @$ z! n. \+ A5 @  属阳虚体质者:
( V6 a- W1 h# E5 f2 {% f  O9 a- T6 O! C4 x
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。! J. h+ P* f# c. O+ ~& N
* @. J. S" ?6 H
  黑糯米粥# l& `* @# ]1 ~( {! U: p
6 o) v; W6 P' j3 R/ I) b
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
+ j3 |( g' P  m' v* X
$ w! Q$ W' i- n  【配料】红糖适量
- t; ~, c, |3 j* g# X! g* l% \* o- `% y
' S# J8 f  ?1 o- J; o: o  【制作方法】$ D+ c) @) M$ }+ T  l! y* d+ j
7 j* a* F' J+ m- V7 J
  大枣洗净待用。7 G/ \2 g7 g! l( m' Y5 H# O' k
! N6 d8 n, ~) x4 }
  桂圆去皮洗净待用。& z, U6 i; H: G, q1 G( m& m
# {5 r/ F6 {  H( X' k# N
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
' e* A& G' J" ~/ h* Q" l$ y! Y6 m
  【功效】温肾健脾补血调经# q1 N0 x- t" Y: |5 Q$ @4 x

/ `6 h: [0 w0 {: K5 t, |" x4 a  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。. U+ N% j8 k+ j7 X
* w* @. E" d% T7 Q& o' H! G& ]0 ]
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。  v1 |( X$ X! Q0 x. a
# Q7 A1 _- S: R# h1 L! d8 t0 A
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
: Z6 Y$ e/ ?; f4 t+ ?/ V( p4 T  r7 o
  属阴虚体质者:
5 M2 G/ n1 v' D; P$ r& f; j) K  u
. D6 V  v( e7 _6 [  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。/ ]) r5 _  W' c
% k9 T0 G6 F0 n' O# f
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。2 I  w# A  s* z5 {, y: h
3 m8 ^4 E0 j$ f$ E4 Q; {
  莲藕木耳老鸭煲9 A! K+ i, ^& u1 u
7 E8 U: O- |% q. ?; v* h
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只6 W- Y( H: x  F" }! o, q* x6 ^
# s5 G2 z0 M, ]7 `; }: [) f9 B
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量/ ~% P- _4 E' g2 ]2 h) `7 s) ^$ E
7 ?. N- a4 b" @8 l* O2 R3 \
  【制作方法】$ w- p8 i1 M* X' I) z
0 Q) C# c8 Z9 s0 V' b  E7 s& k
       莲藕洗净,切块待用。, B% h" s5 d5 p, o. q3 l/ d$ |6 {: x& N
. ^" g% j! v$ D/ h
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
. z# d) ], w( \. B! M" q
& X3 G1 s. N' J  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
) t% ?$ h* p8 }. o% H. t8 i
! E- h$ _& c: ~4 j1 F  【功效】滋阴清热凉血止血
& ?4 z0 u9 i+ f3 ~/ o' r$ _! a# m
- l- |3 d5 A0 h  n  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。3 J" {4 [; x& ]* ]& q& Z; x

% Y6 I% b& J5 J1 `  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
6 \. h7 z7 y9 b( g1 P8 V" q" B- {' X
  山药栗子猪肚煲0 Z( v; G( }9 W

/ y$ @8 s3 H2 z7 y  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
9 K" \8 P1 G8 F8 y3 N( ~, C
! t- ]0 J8 k, x, h' x1 M7 r: |  【配料】生姜料酒精盐适量9 ]. M6 ~  Q) b
( `1 [+ `, e& f; [4 H  D' n& g% Z# Y
  【制作方法】! ]- Y6 Y+ k2 M/ h% F, }4 z+ F

- D$ N7 z5 ?' C; o$ k* n1 C  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
% v% P% {; f$ }3 M0 B' u1 d7 x: F! \7 l, V; `* I
  栗子去皮洗净待用。3 @+ H' {& L: ^9 p5 P$ H! f. s! k
/ }5 k) u* C+ P
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。2 X0 S" N$ \3 L+ _" y
( e9 X8 J( N# r0 T- {" G! X
  【功效】健脾和胃益肾调经
$ \! ]4 i4 l# j; F: G5 ]
; Q# ~2 K' T- i  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。0 q/ d% L9 I$ b. h

. X, N9 W7 q" i) t% j3 o  y; s+ e" @  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
, F% {$ C% P+ ?. E+ D) j
8 a3 I# {' k1 H4 p, r* i: k  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
6 X8 i! H4 n) d6 V1 Z
; }5 w- ?) h" a0 ~$ C/ [: p' c$ \[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-5 06:51 , Processed in 0.055734 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表