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【08.09.02】女人气色不好吃什么?

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发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?. E# W) p% @: i( U

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吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。4 V- D& E) h5 t1 Z5 [6 i9 l  o
) i  \; X8 s5 r1 ~$ ~0 F& ~
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
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/ ?; Q! e0 P& K  r8 _. P5 M  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。1 _# O2 g- `" \6 ^) F, `* z5 p

  w9 s6 f3 g$ {: G" c$ e  属阴虚体质者:3 z9 X( I5 M* P" j

9 `' q) s5 C/ V' b/ k* ~  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
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  奶黄香粥
2 Y" x$ U! z  @/ x2 L. c
4 g3 @6 p- s, F2 {  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克# H* {+ j4 D. h

! c5 e: d+ \9 j7 V' e) U  配料:冰糖适量。2 H4 t$ n2 M1 n$ `

( {+ v3 V& W; r& T" Z, w4 B7 D' l6 d  制作方法:
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  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
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  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。# }; Y5 {* q% d" R: Z- U% M5 y

/ k; g7 f+ f; q  U5 k  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。' a2 J. g9 B* l9 q1 M- s7 E
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  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
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# r; o  ^. m+ V+ |  功效:清热润燥、养血调经。" E; f  j5 T; a. l/ c
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  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。5 l2 g0 ?4 P, d

- \1 Y1 W0 Y$ W3 s$ s5 d  属阳虚体质者:
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- A- z: t& A$ q" }2 A  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。9 `" X! Q* J# Z# v, W) A: ~" P
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  黑糯米粥1 A* M1 b6 Y% W! ]# _, r

  T- A( c; E# {8 d& V% B% N2 k  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克, |8 b* p( M# u' E

# |: l8 g$ b3 Y8 `6 x( x  【配料】红糖适量
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  【制作方法】* v" ?7 F8 B# P8 F. F: V9 H0 H

. `* q; l! d- S/ a* m  大枣洗净待用。  N' e! Z5 @# R
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  桂圆去皮洗净待用。
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# X- y7 X: N; s5 f7 H& F. e  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。7 r7 }+ b9 \& e! E& M; I
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  【功效】温肾健脾补血调经
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  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
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  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。' x/ p' e9 j' C4 \* P8 @

) @- ]9 }( O7 l6 h" f8 u  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
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( @% b5 D* i; ~  R! x8 P0 R  属阴虚体质者:
  L; t2 ]+ n  B: y' b8 T4 }7 V$ R/ y! k# H. [$ X
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
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  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。, t. p' ]* S# P. [3 x
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  莲藕木耳老鸭煲
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9 l0 ]" `! I' s! ?6 t. g) ]  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
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  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量  F! ~. b' p, h- o" n$ ~
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  【制作方法】
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& ~, v1 G, J" W# q" ?, q       莲藕洗净,切块待用。
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  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
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  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。8 l" N: f: k& F/ K* h6 Y  c
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  【功效】滋阴清热凉血止血1 q6 ?( n, Q( u% z/ j3 h
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  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。5 T9 b' k' R/ x  N- z  W

6 x* t; Y: R1 t  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
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2 [! m+ j# o9 P1 h, ]8 W5 d  山药栗子猪肚煲
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- d0 i2 m3 J' c  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
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  【配料】生姜料酒精盐适量
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  【制作方法】9 r2 \, J" w9 N) ~, w
  t9 Y* {6 k) w/ k
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
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  栗子去皮洗净待用。5 F! c/ |, k1 G5 @, S
; I4 _, s  v; G3 T9 j  k' G& N
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。( j6 ?# T5 @* `' S. H  c

& P& k& ~2 k( p' d. f3 Q4 ^/ Y  【功效】健脾和胃益肾调经
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  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。* L+ ~9 F% M2 c2 Z
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  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。3 ]+ b8 q; J4 _

, P* i) i, k7 h# R; R' _4 }" q  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
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3 U1 Z* \) Z: ^% W( |3 T. A6 W[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
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