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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）9 D t4 F+ a( y9 A
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。5 A& r) m0 m6 p6 n7 }* X
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
" b6 c6 G' M) g& L) U+ ?: b9 j2 C仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
- j, ?3 y4 Q9 z0 P5 P/ q! J# T常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
% p5 R/ ?7 D! x, L! g吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 & J x4 ~, L4 h( \
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
+ G; U# v6 ~5 M: Y; ?9 J. S/ G3 [注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
+ d& y! d7 \0 t+ Y: w注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
7 p% U7 h5 J- V6 r! x, T, ]吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 5 x7 `) k, N6 E) q' r
1.上午一杯绿茶：
3 l% N+ P7 Z3 [- D$ j绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 " U4 S7 x3 }& M
2.下午一杯菊花茶： 6 n4 P2 W& L( b! u8 M& Z
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
8 i6 G8 V' l8 W& ]6 o6 D3.疲劳了一杯枸杞茶： . ]( P! m% j+ J& [: r( z
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ) | f" M) s% c/ `
4.晚间一杯决明茶：
5 u' l1 c/ }( }- k0 |决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
* T R, c* V+ v: f还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
/ x6 M: E# H& ?! |; Q7 y8 @% S0 A绿豆薏仁汤
6 @5 ]3 ?1 U* w$ L; Q: `: ]% ~1 b, [7 P绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 5 V. ?. _+ W" d P7 a" R$ @, {' s
杜仲茶 , ^9 v, _# `1 o" _# {( y
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康