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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& Y- v( j1 n! C; u' p
作用：补心血，健脾胃。# T1 w2 ^# f4 U2 Q( P! T% N
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 z9 A7 ^% t9 ^0 ?" f. {
/ W; R2 v4 P6 s4 `2 X8 s/ I5 i6 d- {5 u4 P: W2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 L. f6 R* i+ o4 m- i作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 p( S2 ^3 `/ e' [1 ?0 b功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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! h) }/ F1 l- J' @3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
`, k% x# |1 e; S' ]' W$ Q V作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
/ f3 j" V, v8 q; ~% G. c% k" L! W功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 m0 R) Y* n3 N
5 \. ^$ V2 d4 c2 G( `4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
0 U1 t, q8 @7 d; ]8 ~5 }3 \* t) o. ?作用：生津清润、清热化痰。0 h' {- i7 l, i( _
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。) I* M, }! L0 ~( A
作用：养血和血，润肠通便。
: B3 }) w0 M, W. {8 q1 B* d功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: H) [0 W/ p& H w( z9 c1 h5 _
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。9 F: Q7 V. c5 D
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。0 l& \+ x; u" n- A! k; T
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, G' h: R/ m- \5 _) s4 o2 p5 K% Z
. @1 [7 d0 A( _; }0 _8 \' t7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 a8 R- I' q1 F& w0 X作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
?5 q6 K; p3 ~# ]1 Y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 