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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。; I% x' i. `- X: o' e1 f
作用：补心血，健脾胃。+ W; ~& ^! M: z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。( E7 c5 x0 A8 M; ~! O
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。; A1 d+ y* w5 k) O! a! j- d0 p+ S
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. m, ~) n5 Y e0 {% V功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。# U$ d- b! R9 k8 o/ I7 F- L
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 x) T7 ]4 H0 j8 N作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ t" { l7 I, F4 b
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 J& j# m9 L# r: X+ [3 L. Q2 e: e
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。3 J% h" `6 [. a# r9 u# p- h$ }
作用：生津清润、清热化痰。) T' g" ?1 l2 @+ {1 c
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, B: E0 V( h2 D7 U9 P# x
6 |2 r3 d; T: E5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。8 d. }, F. @% l( ~4 W1 D3 H
作用：养血和血，润肠通便。
! J: Y: |! p3 `0 k3 [; W功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 ~- V* l/ a. p- F8 y' Z$ G; h
3 A) r4 c1 R3 j& p+ Z: t1 m6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。; P/ \" O: {- R& v% N# d# ^; c, @
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
7 J; j$ l& ~! p; s3 y- D功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ r R9 {. K1 x N0 M9 \7 H
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# f3 y& l' |% f$ ^5 H+ F0 ~作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- E: u. R# i- C6 Y* ?
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 