|
|
  " k! B5 G, o8 y3 `- X
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
* @% a5 r4 s& s- y/ c3 r7 E* f3 ~9 m* t* N$ Q8 [
卵泡期枸杞补血
- y# d- h) y- w3 r3 s; x' C/ Z) N& o. \" {2 i+ l+ A, c
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
# ?: ]: r, M9 O
! ]7 ~& k, d& A0 H! G2 I t' v排卵期丹参补血
/ l6 y, p/ u$ `+ @! P9 I: }- Y8 K! b- j9 B
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。/ \' c, N* _0 E8 P, Y" S
" ^% P0 [; Q9 J3 N2 \黄体期熟地补血6 g, x7 H M+ D' A8 B
! y! m! m/ A/ [$ m2 T. W7 e N
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
! q8 r9 I A) _5 K1 h7 ? }6 Y1 k+ W* l- I7 H: n: z |
经期肉桂补血
8 `/ J3 m. I% d, x4 C+ @% V" u# P. p3 M9 Q8 c; c1 S' H" }* l- f
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
/ Y. Z, @6 g2 R' c4 M" @8 L' u6 j/ J8 B1 I, F
孕期红枣补血6 m1 I# S' K9 d7 c: d
( [' h/ i) e4 {红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。. d; _$ F$ K, l% y) A
' p8 L; D& w% ?* n2 Z% n9 }哺乳期当归补血' ~4 a& i4 B, N4 K: O0 Z' ?
]7 p E; i5 p% T新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
+ C5 T0 }! e5 S$ v- q* y3 I+ G
; V9 U" D' i3 v% g. O* D& l月子期阿胶补血/ E. g' P5 P! z) A4 J: @$ K
' m( p4 L8 O. k* ~9 V少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
