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; U) a/ g' s! t3 \9 O8 m中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, w/ ]1 n' s ^1 ^
$ P: @5 W$ S" z$ x& ^1、面色苍白型:气血不足/ p8 f. }* T7 C& V
# ^& w: r0 F; a8 M食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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( q5 e9 Q$ k: E功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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5 \2 w4 s8 a/ W1 S, P$ x, I2、面容多皱型:脾胃两虚! R( R+ U* X8 g$ o- s# ~
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食疗:什锦山药泥6 Q, B- n) i8 _ ]
& L, I. ]; t' L2 K: E! u做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。$ v+ M) o4 w2 i. b2 }* i' U
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。/ t3 |2 q( ~' s, |: V
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。' s7 S5 v4 h& l1 L" k% n
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食疗:笋烧海参
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/ U1 M# E1 p! c1 \0 t+ d! ]4 L2 Z做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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0 i0 E1 r+ Q2 C& l# p: T! u6 U O$ f( N4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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/ g: ?5 s, S. c/ l. O食疗:栗子炖白菜& y2 g0 Q7 ^! U
7 X# v3 o9 I2 Y* m4 x做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。" t7 E8 R4 A; _
. @, I6 Z+ _" x; ^; ^功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。8 I1 b8 e0 s3 k
: |, U! ]5 e, N5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜) ~% E4 u' _* H' C y% r
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。. g1 S, T% d. a K/ \
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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