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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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$ y) M+ U& J3 m g, i% i7 ?进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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! j3 n8 v& K3 S3 Y2 K2、抓住皮下脂肪，想上推压 : N u& `7 O+ ], Y# f' N+ C
2 c. C" Q9 X2 S+ [# F9 j9 X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * ~* B: Q# x- l9 i( h# T/ V
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 `- t. c& r6 k2 h! O0 w
% P/ Q- k6 \$ m, }6 u3、摩擦消除双下巴 ! T9 P5 ^# R) c& C
, ]3 ^ X) g4 [8 k& F Z+ i& `利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( c* h, K. X3 y
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4、完成的重点刺激 / v' w9 ] P2 A' Z* C- S
6 ]' v- [8 |0 D( Z( J3 T0 C. o以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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* `7 r8 c& b9 d4 p) y9 d* k9 H' f1 o二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + e/ f8 F# o9 z/ W4 ]; P
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 & z! S5 i( t/ S- I
1 K. ?/ C- z2 S1 O7 K指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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/ v. g' B A) ~3 O3 {/ ~1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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- }/ n' ?8 G* D2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 + V6 M2 ?% w7 v1 _5 `0 K
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3、然后回复动作1的姿势。
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/ W3 O+ H% Q" `( V: _4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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/ X" r/ V, `" A6 ~7 b3 Q4 N在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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. i0 f% n7 v! g7 n/ d日常护理：
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5 Y1 J3 n+ D2 B9 z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 & d j7 A2 ~, S: v& M& S# M+ y
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) s# [% \3 n7 |& j; L$ S" k
) V x; B7 E; f) B" }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + S1 j/ ^* S4 Z
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
