【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
; v. |9 p5 l! c6 l( O$ U! ]
6 `; o1 z  U3 g" O9 y8 }/ A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

" M" s! n! e6 q6 O. c1、推拿双下巴
- z' ^9 k# W& i- B3 I. g' e
& ]  ~* D# R0 F/ x. g! b. W6 y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
' p: u  ]/ O* o2 X) ^
( N& [& b. Q$ ^* }. n, P1 m3 x2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 |5 V9 d* E- v  _/ t
' p; Y4 Y4 s+ H! V3、摩擦消除双下巴
& i( s, n' |  [1 L# s0 N+ y" C9 p  ?! U
& I1 ^  u: w* f5 y, e  v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
/ ]$ `0 ~0 W- p$ C+ h
- I( v: v( X1 P* l2 g# C4、完成的重点刺激
0 c1 c* l  D$ V. m. k$ x% Y
2 q$ j" y3 m& Q6 v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


4 ]$ z- o  r! X$ u/ \7 ]; W0 C
9 D+ }4 h- r+ A0 J/ r二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
. G: c* [" v0 N; M2 h! {; ]
9 R3 m- H- _+ D, Q0 d2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


( z$ @2 F! m( Q
3 W3 @, X  A+ U. c( N三·双下巴减肥运动法
9 a9 r- I. R8 x$ C9 J7 g9 v
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

; M/ Q4 k6 c8 C7 Y; ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# G1 M" W# g% v1 u2 Y
/ _# q+ Q& {8 f( N6 s+ Z" j5 T2 @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
' p( ?$ H' G1 m' {3 |
3、然后回复动作1的姿势。
/ W3 b* ?! L( D
% v# [+ M# ]2 U4 R) J, ?4 k4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
8 E' x. \& u2 x

% i9 D" z/ i1 X8 J. J四·食疗法：

" p+ i* i7 G* v, s6 S1 K) d0 ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* b5 o/ Q& |3 K  R5 C  s9 m$ B
3 }- |% b9 |$ X. u9 F: I( |+ K% o8 X1 j日常护理：
) e( ?  e% v2 ]2 I) O& F  i! ^. h
: K$ [, Y  a+ ^·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
; G; R" Z3 z! z/ \* t
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
! N, E% \0 x+ o
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
, {, Z3 T: y8 j5 T
0 T" T7 B! W* ?6 }1 Q% q5 D; }) V·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
! I. x9 @- m0 B* m+ K
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
5 Q' o* ^9 [& s3 n' o  [7 r: g

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧