【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

  r1 ?% S1 |$ U. \, v9 j0 K松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
: i# o* k6 B0 U0 X
* _1 S' t- L6 S! _9 _7 {1、推拿双下巴

( E8 R9 @) |3 g' ^3 ~; `进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
- y( w+ \6 O6 h& ~- C! @
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 ~7 ~' t4 Y3 c7 N
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
$ v" S- l1 {  n# `: \$ U
( u/ R  ?6 z8 V* {3、摩擦消除双下巴
8 W* z' E, x4 N: m3 w& q
+ N' N( i2 s" b$ D  ^+ e6 B' g8 o利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
; e5 ?8 g" O- p3 ]
4、完成的重点刺激

. ^( K+ k0 s4 Q% o% F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
/ m" r7 {& z" U3 A4 D2 N, ?
. W# \: ?& }7 V  Y( m9 P

3 b) l- j+ W% g$ V3 q% b* K二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

) r' L! l7 C( ]+ o7 Y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

; x2 `2 [* C# n# l. r+ z# ~, G
, d) a& m/ R' `2 b5 \2 [+ l  ?& I  x8 b
2 m( b9 Q) p- o5 o4 t  q1 r7 c三·双下巴减肥运动法

6 I2 P7 `/ [, B7 |  M指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

6 p, J1 W- ^/ |" L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


9 ^0 O2 d5 C1 e% N, _7 A) E四·食疗法：

* z( f7 {; I9 S& t在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* E* v5 E2 @7 H  B2 [+ ~
, j' \4 N( K/ h" @" l. e0 \2 b日常护理：
. [8 L* ^2 k. J* {5 U+ j4 X
% q3 e" B0 Q1 V3 [·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& r, }% O" r$ d7 V" G
, S" j/ s' m: i, V·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
+ L1 Z- r$ E5 _- ?
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

6 R1 o* f0 j1 b& w; X, m+ ?·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
( `' \1 p* H9 E1 l& H; J
7 r$ A  e+ N* K( ^双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
1 ~) _4 V% k) Z1 L: D. o$ n
9 {0 G6 @/ b; u( k- N( Z8 z( `- {
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧