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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ V& J8 E/ ^; j1 Q+ C& d& l 热量：66cal/一磅
^% ]8 Z, T+ ~; i( o2 O) d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' C0 N% l+ s, V. } 热量：19cal/半碗
9 U# P/ r# ~. p1 ?: w3 y' R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 l; M* j" j0 `# l( f1 S
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鸡肉：鸡肉热量很低 E) n$ [) o1 M! x* Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 ~* _, y9 ]& o- a+ l$ {+ `1 f
5 [5 ?' C1 h6 `- H1 c 土豆：水煮土豆最安全
, Q1 O- ~4 j& L+ l8 e l( s8 r9 w 热量：145cal/一个大薯
$ [, b' A) F% b& @) U. [' `3 ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, z) C* K: G3 S" c7 x; m& i0 U5 t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: t! B. @. t& L0 K3 l( T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54