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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 ^, ^) M0 f/ F) V 芦笋：含丰富维他命A同C
( t' n3 E$ ^' `& l' ~# W, k3 A 热量：66cal/一磅
$ Y+ Y5 [, t: Q' H+ e+ B 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# b' t" `; r3 a' T W% ]3 k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# b' j+ v0 B5 @! H+ ^
热量：19cal/半碗 Q; _0 F7 i! U6 c, o1 i6 x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ I$ P5 T5 m$ w! m. N 鸡肉：鸡肉热量很低
. n# C( D w: ^! b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
k: w c! s+ A4 n8 \ 热量：145cal/一个大薯; P) [/ u: a8 \2 K& ~" x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 D% `7 X7 w0 E) |' A, k
* g) S* T, u+ x 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 C4 H7 Q: S+ M& C) z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, f0 b; z- N/ Q/ l3 j& M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54