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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ ~' A& k9 C* u5 T/ L2 U5 j3 `
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芦笋：含丰富维他命A同C; E2 e- V8 E; v2 g6 H
热量：66cal/一磅
1 {9 k0 } E! F) V) D. { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; Y" E% E# G) u- p
热量：19cal/半碗
( n! ~" @! v4 @) V0 c" { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. ?9 ?7 k$ ~1 b* X( w3 u5 b' V$ @ 鸡肉：鸡肉热量很低, p; f8 G2 G0 p' s0 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 H$ D, p# W& D 土豆：水煮土豆最安全
0 d' j8 k+ n7 B5 L) z 热量：145cal/一个大薯
' [4 t* b: ~4 B& ^, Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ N+ {7 ?3 y) L% N' e- P$ H
7 I" w; U* q4 s& t8 s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; y$ z$ ]) l* Y, D; [, j- a. q# N, Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. m% c' a) I' v3 X+ E6 u V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54