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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
1 M9 l& p; G( w" K; W作用:补心血,健脾胃。1 H, N9 A' B+ S, p/ e
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
3 N8 `- ?. i5 l- a' k/ R作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。" J( ]/ y( Q8 \7 `* ?
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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E; M4 M! e, ]+ B1 F3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。0 ~8 `& | Z: ]# M O5 R
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
2 u0 k/ ]/ n- l功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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5 R- ?, Z. N2 b4 R4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。; D# G4 X+ |. s, @
作用:生津清润、清热化痰。
/ Q# H2 H! M3 B, g. r功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。7 w% ?4 ?: z8 y
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。7 s7 P4 L j1 Q& [5 P Q% A
作用:养血和血,润肠通便。 u, N& L% {2 e Q
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。% H/ s8 K8 ^& r/ m& u& f
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。# t8 E; ^' }2 C6 s
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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0 ^% C* c/ Q( F$ j: W" P) e! x, ^9 g/ L7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 R h1 U3 }3 F) \3 \ U! \作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。9 l: D' q4 {3 q$ j, q7 j- @
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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