|
三大黄金美腿新法则 ; }! n0 H: Z3 T8 k! U
) }( I# G5 `. u( B: ?
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ; Q4 V. {* @/ U, D5 W8 |2 m& d
! l5 z7 L% \+ u. A
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 / N/ L4 ]3 ^1 J
2 t o w/ w+ f7 x
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
( Q3 {( U& W" a: r# E. ^
6 o5 H2 E2 ?4 C# g此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 % p, H) j& T# | `1 ^. [, i( f
' U; s$ B6 i g, [9 @/ r" V2 ~美腿招数ABC % B3 x+ y- }% p* Y
: j. G5 b" B$ j: L3 qA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ' t$ T2 F5 }4 Z
[* S8 j5 M G7 _+ d6 VB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 4 _; A- m3 p* N2 F, e) L! \
% V- ^- e$ P: I* D, q! M" UC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
* z" Y, ~, c# k9 F8 t7 A% O, ^
' Q) l8 A4 y. ~3 Y: T5 l有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
9 ]( o1 x: _6 t2 O; e. C1 {0 q l0 t: ~9 O: T' v; A- s5 j$ h
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
. P% A1 A6 O+ A. @0 F
1 h# G* N6 z6 ^3 v3 B修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
9 m B: ^; x# i% {1 O0 J& I2 T2 ]4 L% G& w, r
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 1 |% D- z$ v6 j, o3 g* ^. _% c
9 W$ v3 t, V9 \+ ?
美腿招数ABC 5 A' Z8 ]% o2 _: E6 U
' R0 g$ X9 p# @' m% {! }' ]A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； / R+ z2 `/ V' B9 @1 J
: M; f6 I2 g6 Q7 ~) z7 NB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
6 P* j# W# O3 r6 b" O$ y, x/ ]/ l0 \4 F! l. Y4 y5 @/ R$ u
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
7 |5 [0 ]( X5 C, J7 T# u. r4 e! ^3 }" T; p6 F! Q
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ( W% a8 d# R8 N5 s) I5 @, L& G
4 A& k* p) r q8 y7 f黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
( K2 Q/ D/ |- v) o" V; x# ^+ M: c2 ^) J3 r# f
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
" {6 X4 |' G4 Y- ?, k0 J
" ^; x* [: l) M4 i美腿招数ABC 0 R8 [9 N/ W7 k5 ]! `
F" ^" V0 y0 X& I: F& o1 \
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
. t6 R% y7 q; a$ W: w f
/ Z3 @5 D! `8 \; k- kB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
8 `5 C* f- X) ` T* m9 L9 u' h$ n2 S7 y' E' `
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
$ ]4 v6 i+ m/ t6 K$ x6 k& S& l+ j$ q' x+ g l7 B- I
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡